답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.함께 먹으면 식사 속도가 느려지고 대화로 포만감 인식이 빨라져 과식을 줄이며, 다양한 메뉴 선택 영양 균형도 좋아질수 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.공복 운동은 지방 연소를 촉진하지만 근손실 퍼포먼스 저하 위험이 있고, 식후 1시간 이후 운동은 에너지가 충분해 더 강도 높은 운동인 가능하답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.열 인후염 시 우유 유제품 기름진 매운 음식, 차가운 음식은 피하고 미지근한 죽 수프 따뜻한 차를 드세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.현재 해당 요리로는 간단하게 먹기 위해서는 비빔밥이 최선이겟네요가장 편하고 맛있게 먹을 수 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.통곡물은 물에 충분히 불리거나 발아 발효 후 잘게 갈아 죽 스프 형태로 드시면 소화가 훨씬 도움이 되답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음... 현재 이 사이트인 아하에서 제휴 된거 보니깐 50만원 정도가 평균으로 보여지더라고요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식사 일정을 정해 규칙적으로 단백질 채소 중심 식단을 먹고식전에 물 한잔 5분 호흡명상으로 감정과 허기를 구분하는 것을 추천드려요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저당 식단은 혈당 급등을 막아 인슐린 저항 개선에 도움을 주면유산소 근력운동 병행시 효과가 시너지가 된답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.밥은 잘게 썬 쌀밥 두부 달걀 살코기 생성 채소로 드응ㄹ ㅗ영양 균형을 맞추면서 잘 분해서 먹이는게 좋을듯 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.알콜은 고칼로리라 절주만으로도 주당 섭취 칼로리가 감소 기대를 해요그런데 참고로 알콜은 휘발성 칼로리로 술만 마시면 살이 안쪄요