답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.키친스톡과 다시다는 조미료로, 적당히 사용하면 음식 맛을 좋게 할 수 있습니다. 하지만 MSG에 민감하다면 사용량을 조절하고, 천연 재료를 활용하는 것도 좋은 방법입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.제로음료나 대체당인 알룰로스는 혈당에 미치는 영향이 적습니다. 하지만 일부 제로음료는 다른 성분으로 혈당에 영향을 줄 수 있으니 주의가 필요합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간단한 아침 반찬으로는 볶음김치, 두부조림, 미역국이 좋습니다. 또한, 시금치 무침이나 참치 마요네즈를 활용한 샌드위치도 간편하게 먹기 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.조리 예시를 따르면 기본적인 맛을 잘 낼 수 있습니다. 하지만 개인의 취향에 맞게 재료를 추가하거나, 변형하면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.낮과 밤이 바뀐 생체리듬은 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 충분한 수면을 취하고, 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당분이 적은 홍삼 제품을 선택하거나, 원액 형태의 제품을 고려해 보세요. 섭취량을 조절하기 위해 물과 함께 섭취하거나, 적정량을 꾸준히 먹는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.묽은 변이 계속 나올 때는 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 죽, 바나나, 쌀, 삶은 감자 같은 음식이 도움이 됩니다. 또한, 수분 섭취를 충분히 하되, 카페인이나 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다. 스트레스 관리도 중요합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.공복에 레몬즙을 마시는 것은 비타민c 섭취에 도움이 되지만, 위장에 자극을 줄 수 있습니다. 속이 쓰릴 경우 물과 섞어 마시거나, 식사 후에 섭취하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식이섬유는 장 운동을 촉진하여 변비 예방에 도움을 줍니다. 수분 섭취는 변을 부드럽게 하고, 유산균은 장내 유익균을 증진시켜 소화를 개선합니다.