건강관리
낮과 밤이 바뀐 생체리듬 괜찮을까요?
직업 특성상 밤에 6일동안 일합니다 새벽 5시에 퇴근해도 바로 잠에 들지않고 적어도 8~10시사이에 잠에 듭니다 이런 생체리듬을 계속 유지해도 몸에 이상이 없을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
낮과 밤이 바뀐 생체리듬은 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 충분한 수면을 취하고, 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.
건강관리
직업 특성상 밤에 6일동안 일합니다 새벽 5시에 퇴근해도 바로 잠에 들지않고 적어도 8~10시사이에 잠에 듭니다 이런 생체리듬을 계속 유지해도 몸에 이상이 없을까요?
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안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
낮과 밤이 바뀐 생체리듬은 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 충분한 수면을 취하고, 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.