낮과 밤이 바뀐 생체리듬 괜찮을까요?

Question

직업 특성상 밤에 6일동안 일합니다 새벽 5시에 퇴근해도 바로 잠에 들지않고 적어도 8~10시사이에 잠에 듭니다 이런 생체리듬을 계속 유지해도 몸에 이상이 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

낮과 밤이 바뀐 생체리듬은 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 충분한 수면을 취하고, 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.