답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 단식 기간이 조금 긴건 같아요처음에는 1일 부터 시작을 해서 조금씩 늘려 나가시는것을 추천 드려요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.불규칙한 식습관은 건강에 좋지 않으며 영양부족으로 인해 쓰러질 위험이 잇어요그러니 시험 기간이라도 균형잡힌 식사를 하세요과거 한 실험에서 식사를 적당량 한 집단에서 시험 결과가 좋다는 연구 결과도 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.물단식은 체중 감소와 해독 효과가 있어요영양결핍과 피로를 유발 할수 있습니다.보식 시에는 부드러운 음식부터 시작해 점차적으로 일반식으로 넘어가는게 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.운동 후에는 영양분이 있는 도넛을 선택하는 것이 좋습니다.맥주는 칼로리가 높고 영양가가 낮으니 도넛을 적당히 선택하세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트를 할 떄는 긍정적인 마음가짐이 우선 필요해요제로 콜라나 제로 음식들이 도움이 되긴 해요아직까지는 헤롭다는 연구결과가 많지 않기 때문이죠 개인적으로는 운동과 식단을 병행하는것을 추천드려요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.미니족?의 재료는 족발, 대파, 마늘, 생강, 간장, 설탕, 후추, 청주입니다.저는 요즘에 설탕 대신 스테비아 설탕으로 사용하긴 해요식감을 좋게 하기 위해서 삶은 후 찬물에 빠르게 담궈주세요 얼음으로 하시면 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.어린아이의 식단은 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄이 골고루 포함되어야 한답니다.과일, 채소 전곡, 단백질 식품을 다양하게 섭취하도록 해주세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.많은 사람들이 금연에 성공을 했다는 후기들이 많잔항요금연의 가장 먼저는 의지가 시작입니다.그리고 담배 대신 다른걸 할것을 찾아보세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.추어탕 재료는 미꾸라지 된장, 대파, 마늘, 고추 입니다.미꾸라지 손질 후 된장을 풀고 끓인 물에 재료를 넣어 끓이면 끝나요 ㅎ

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 건강한 성인은 하루에 계란 1~2개 정도가 적당하다고 권장됩니다.그러나 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으니 참고해서 드세요