효과적으로 물단식 하는법 알려주세요

Question

물단식 하는법 효과 장단점

단식 후 보식 방법좀 알고싶습니다.

지금 물단식하고 있는데 10일정도하고

3일정도 보식하고 외식할것같은데

회를 먹어도 되는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

물단식은 체중 감소와 해독 효과가 있어요

영양결핍과 피로를 유발 할수 있습니다.

보식 시에는 부드러운 음식부터 시작해 점차적으로 일반식으로 넘어가는게 좋답니다.