운동하시는분들 크리스피도넛1개랑 맥주1캔이랑 어느걸 선택하시겠습니까.

Question

저녁에 맥주1캔 마시려고하는데.. 좀전에 도넛을 누가 주셨습니다. 둘다 땡기기는 한데.. 운동을 하고 있는지라 두개 모두 먹기에는 과할것 같고 그나마 영양분이 있고 운동할때 먹기에 나은게 무엇일까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

운동 후에는 영양분이 있는 도넛을 선택하는 것이 좋습니다.

맥주는 칼로리가 높고 영양가가 낮으니 도넛을 적당히 선택하세요