답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.견과류는 건강에 좋지만 칼로리가 높아 과다 섭취는 다이어트에 방해가 될 수 있습니다. 다이어트 중일 때는 적당량(한 줌 정도)으로 조절하고, 평소에도 다양한 종류를 섭취하되 양을 신경 쓰는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.유전자 변형 식품(GMO)의 장점은 병해충 저항성, 생산성 증가, 영양 강화 등이 있습니다. 반면, 단점으로는 알레르기 반응, 생태계 영향, 장기적인 건강 우려 등이 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.체중 유지가 어려운 이유는 대사 변화, 식습관의 미세한 변화, 스트레스 등이 있을 수 있습니다. 요요 방지를 위해서는 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식사를 유지하고, 정기적으로 몸무게를 체크하는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.껌을 씹으면서 걷거나 조깅하면 약간의 추가적인 칼로리가 소모 될 수 있습니다. 이는 씹는 과정에서 소모되는 에너지와 운동이 결합되어 발생하는 현상입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.너무 차가운 물을 벌컥벌컥 마시는 것은 소화에 좋지 않을 수 있습니다. 미지근한 물은 몸에 부담이 덜하고 소화에 도움이 되므로 건강에 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일교차가 큰 가을에는 겉옷을 잘 챙기고, 규칙적인 생활과 충분한 수면이 중요합니다. 가을 제철 음식으로는 배, 감, 무, 호박 등이 있으며, 영양가가 높습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루에 한 봉의 라면은 나트륨과 칼로리가 높아 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 가끔 먹는 것은 괜찮지만, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.제로 슈가 음료는 설탕이 없어서 치아 건강에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 산성 성분이 치아에 영향을 줄 수 있으니 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.흰머리는 주로 유전, 스트레스, 영양 부족으로 발생합니다. 비타민B12, 엽산, 철분이 풍부한 음식(해조류, 견과류, 시금치 등)을 섭취하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이문장은 탄수화물의 과다 섭취가 비만이나 대사증후군 등 건강 문제를 유발할 수 있음을 암시합니다. 그러나 적절한 양의 탄수화물은 에너지원으로 중요하므로 균형이 필요합니다.