답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.70kg 성인은 하루 약 2.1리터, 즉 8컵 정도의 물을 마시는 것이 좋습니다. 개인의 활동량이나 환경에 따라 조절할 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.갈비 양념은 냉장 보관 시 일반적으로 3~5일 이내에 소비하는 것이 안전합니다. 쾌유를 빌어요!

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.여름에 좋은 보양식으로는 삼계탕 대신 장어구이와 오리백숙을 추천합니다. 또한, 흑임자나 견과류를 활용한 샐러드도 영양가가 높고 부담 없이 즐길 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소화가 잘 되는 음식을 섭취하고 적절한 수분을 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 고지방 음식이나 자극적인 음식은 피하고, 필요시 의사와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.케첩을 물에 타면 토마토 주스 비슷한 맛이 날 수 있지만, 원래의 맛과 영양소는 다릅니다. 시중의 케첩은 당분과 염분이 많으므로 건강에 좋지 않을 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.시나몬 가루에 알레르기가 생길 수 있으며, 피부 발진이나 호흡기 반응을 유발할 수 있습니다. 냄새로 인해 알레르기 반응이 나타날 수도 있으니, 증상이 심할 경우 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.녹차에는 카테킨, 딸기에는 안토시아닌, 레드와인에는 레스베라트롤이 포함되어 있습니다. 이 성분들은 항산화 작용을 통해 뇌 건강을 지원하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.녹차의 카테킨 성분이 탈모 예방에 도움을 줄 수 있다는 연구가 있습니다. 항산화 효과와 항염증 작용이 두피건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.탈모는 늦추기 위해서는 균형 잡힌 식사와 스트레스 관리가 중요합니다. 머리는 하루에 1회 감는 것이 일반적이며,두피 건강을 위해 순한 샴푸를 사용하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과일 껍질은 영양소와 섬유소가 풍부하지만, 모든 과일이 껍질을 먹기에 안전한 것은 아닙니다. 특정 과일의 껍질은 소화가 어렵거나 농약 잔여물이 있을 수 있으므로 주의가 필요합니다.