답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.포염이 지속되면 몸의 에너지가 소모되고 체온 조절이 어려워져 피로감이 증가하고 나태해 질수 있어요재충전 방법으로 수분 섭취와 휴식 스트레칭 등이 있답니다.일단 리프레시 하는것이 가장 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.장기간에 걸쳐 효과적으로 체중을 감량하려면 균형 잡힌 식단이 가장 중요하고요그다음 규칙적인 운동입니다.우선 식단부터 건강하게 변경을 하고요물도 많이 마시는 습관 우선 시작하면 좋을것 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간헐적 단식의 장점은 체중 감소와 인슐린 감수성 향상입니다.단점은 과식의 위험과 영양소 결핍이빈다.주의할 점은 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식사인데요비타민도 꼭 챙겨드세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.B형 간염 보균자라면 날것, 특히 회나초밥을 먹는 것이 간에 좋지 안항요날생선에는 간염 바이러스나 기타 감염성 질병이 많이 잇어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질이 풍부한 저녁 식사 메뉴로는 구운 연어와 닭가슴살 샐러드가 좋아요렌틸콩을 밥과 함께 먹어도 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.건강을 위해 피해야 할 음식 조합 몇가지 말씀 드릴꼐요과일과 식사 : 식사 후 과일을 먹으면 소화가 지연될 수 잇어 공복에 먹는게 좋아요카페인과 철분 : 카페인이 포함된 음료는 철분 흡수를 방해해요오이와 당근 : 두 성분은 서로 영양성분을 파괴를 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소화기관이 좋지 않은 때 커피는 위산 분비를 증가시켜요소화를 더 어렵게 하는거죠소화가 안좋은 상태에서는 기름진 음식, 매운음식, 유제품 등의 식품으 피하시는게 좋아요 효소 챙겨드세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.뼈 회복에 도움을 되는 제품들 은 많은데요영양제를 챙겨 먹는 것도 좋고요연어, 브로콜리, 견과류, 달걀등의 식품을 드시는게 좋답니다.그리고 마그네슘도 꼭 챙겨드세요 칼슘이 너무 많으면 문제가 되어서 마그네슘을 흡수율을 높여 주면 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.결론부터 말씀 드리면 둘다 아이의 실재 키입니다.아이가 키가 달라지는 이유가 근육의 이완과 수축 때문인데요많이는 1~5CM 까지도 차이가 나기도 한다고 하니 매일 아침이나 저녁 한번에 키를 재어서 측정하는게 좋을것 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식초는 혈당 조절에 도움을 줄 수 잇어요특히나 식초를 식사전에 드시면 혈당 상승을 완화시키는것은 도움을 줄 수 있는데요산이 많아 식사전에 먹으면 위가 조금 아프다는 단점도 있어요