건강을 위해 피해야 할 음식 조합은 무엇인가요?

Question

건강을 위해 피해야 할 음식 조합에는 어떤 것들이 있나요??

일상에서 자주 섭취되는 음식들 중 함께 먹으면 소화에 부담을 주거나 영양소 흡수를 방해하는 조합이 무엇인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

건강을 위해서는 포화지방과 당분함량이 높은 가공식품을 자주 섭취하는것을 지양하는것이 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

건강을 위해 피해야 할 음식 조합 몇가지 말씀 드릴꼐요

과일과 식사 : 식사 후 과일을 먹으면 소화가 지연될 수 잇어 공복에 먹는게 좋아요

카페인과 철분 : 카페인이 포함된 음료는 철분 흡수를 방해해요

오이와 당근 : 두 성분은 서로 영양성분을 파괴를 해요