답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식이섬유가 풍부한 채소, 물 자주 마시기, 자극적 음식피하기가 좋답니다.지속되면 꼭 병원 진료를 보내세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.올리브유샷은 칼로리 있어 단식을꺠요12시 식사 직전에 섭취하는게 좋답니다.공복 혈당엔 큰 영향이 없답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루 2잔 정도가 성인에게 문제가 없답니다.이는 기계에 따라 차이가 있는데요일반적으로는 2잔 기계 추출률이 안좋으면 3잔이랍니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소식은 혈당 안정, 소화 부담 감소, 수면 연장 등 장점이 있답니다.균형 잡힌 식사면 부족하진 않아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.1~2분 돌렸다고 큰 영향이 없다빈다.다만 반복적 사용ㅇ은 피하세요다음부턴 전자레인지용 용기 쓰는게 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.레몬즙, 마늘, 양파, 허브, 식초, 다시마 우린물을 활용하면 풍미를 살리면서 저염 식ㄷ단이 가능하답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.밥먹고 혈당이 급상승 하면 인슐린이 증가해 세로토닌, 멜라토닌 생성이되면서 졸림이 오는거랍니다.햇빛이 이 작용을 더 자극하는거죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.레드자몽은 식욕 억제, 인슐린 조절에 도움을 줄 수 있어요생과로 아침 공복에 1/2개 정도가 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.제로 콜라는 과음 후 신장에 부담을 줄순 있어요물을 많이 마시는것이 더 좋답니다.하루 1캔 정도로만 드세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.1일 1식은 체중 감소엔 효과가 있지만, 근손실, 영양 불균형 요요 가능성이 클수 있답니다.