답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.버섯의 핵심 성분은 베타글루칸이라는 성분인데요이게 식이섬유와 비슷해서 잘 흡수가 안되요다만 흡수를 시키고 나면 면역력을 증진시키고 항산화 작용 당뇨 등 다양한 방면으로 효과를 줄수 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소금은 필수지만 과하면 혈압이 오르고 신장에 부담을 줄수 있어요음식 간으로 충분, 따로마실 필요는 없답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질만 많고 탄수화물, 지방이 부족하면 피로, 변비, 집중력 저하가 생길수 있기 떄문에균형잡힌식단이 중요한거죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 아침 공복엔 게이너 먹고 운동해도 좋답니다.근손실을 예방되고 에너지 보충이 된답니다.15분 후 운동도 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 음식 외에도 바이러스, 세균, 스트레스, 면역저하로도 장염에 걸릴 가능성이 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.한달에 체중의 5% 이내, 보통 2~4키로그람 감량이 건강하고 지속 가능할것으로 생각됩니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.감자과자는 기름, 소금, 당류가 많아 염증 유발해, 여드름, 트러블 생길 수 있어 자주는 피하는 게 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.견과류, 생꿀, 날달걀, 조개류는 알레르기, 식중독 위험이 있어요만 3세 이후 천천히 시도해야 된답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.연어, 아보카도, 블루베리, 토마토, 녹차가 좋답니다.비타민c, e가 풍부한 과일도 좋아, 하루 1컵 기준으면 된답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.너무 배고프면소화가 잘되는 것으로 가볍게 먹는게 좋답니다.죽이나. 두유, 바나나 등을 추천드려요