감자 과자는 피부에 좋지 않은지 궁금합니다.
감자과자를 먹게되면 피부에 안좋은 영향을 끼치게 되나요?
감자과자는 왜 피부에 안좋은지 궁금합니다.
아예 과자를 끊는게 좋은건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
감자과자는 기름, 소금, 당류가 많아 염증 유발해, 여드름, 트러블 생길 수 있어 자주는 피하는 게 좋답니다.
1명 평가안녕하세요. 임원종 영양사입니다. 감자칩류는 혈당지수가 높으며 산화된 기름과 나트륨이 많아 피부에 염증을 유발할 수 있습니다. 특히 여드름성 피부질환 에는 악영향을 끼치기도 해서 안드시는것이 좋습니다. 완전히 끊으면 좋겠지만 어렵다면 한줌 이내로 줄이는것이 피부 건강과 미용에 유리합니다. 감사합니다^^
감자 과자가 피부에 좋지 않은 영향을 줄 수 있는 주된 이유는
높은 혈당 지수(GI), 과다한 나트륨, 그리고 튀기는 과정에서 생성되는 트랜스 지방과 산화된 기름 때문입니다. 감자 자체는 비타민 C 등 피부에 좋은 성분도 있지만, 과자로 가공될 경우 높은 GI 지수로 인해 혈당을 급격히
올려 인슐린 분비를 촉진하고, 이는 피지 분비 증가와 염증 반응을 유발하여 여드름이나 피부 트러블을 악화시킬 수 있습니다.
또한, 과도한 나트륨은 피부 수분을 빼앗아 건조하게 만들 수 있으며, 튀기는 과정에서 생성되는 유해 물질들은 피부 노화를 촉진할 수 있습니다. 따라서 피부 건강을 위해서는 과자와 같은 가공식품의 섭취를 줄이고, 채소, 과일 등 신선하고 건강한 식품 위주로 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
일반적으로 가공되어있는 감자 과자의 경우 튀긴 형식의 과자가 많기 때문에
열량과 포화지방이 높아 과도한 섭취는 지양하는 것이 좋습니다.