답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.샤브샤브는 생각보다 칼로리는 낮아요다만 먹을때 적당략을 먹어야 한답니다. 국물은 나트륨이 많아 채소만 건져 드세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 달에 4 kg 빼는건 오히려 독이 될 가능성이 있어요이게 4kg 을 배기 위해서 대부분 굶는데요그러면 기초대사량이 낮아져 살이 오히려 찐답니다. 우선 운동과 영양제 같이 드시면서 다이어트를 하는게 좋을듯 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.닭가슴살, 칠면조살 등 기름 적은 흰살 고기나, 물기로 뺀 참치캔에 단백질 보충은 할 수 있어요샐러드 소스는 올리브오일 레몬 발사믹 소량만 사용하세요과일은 바나나 배처럼 부드러운 것 국물은 맑은 채소 두부 국물만배가 너무 차기 전에 천천히 식사량을 조절하세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 도움을 줄 수 있어요그런데 어느정도 효과가 있는거지 그냥 유산소 운동 병행이 더 조항요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 여러가지가 있는데요사실 대부분이 과일은 다 당을 함유하고 있어요그래서 채소도 같이 섭취하는 것이 과일의 당을 낮춰 줄 수 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 포장은 가능하답니다.그리고 포장비를 잘 안받거나 일회용 비용만 받는 경우는 잇어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.건강검진 후에도 건강 식단은 결과에 맞게 관리하면 가장 좋은데요그래도 식이섬유와 단백질 함량이 높은 음식이 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.정말 영양제를 잘 챙겨 드신다고 하니깐 여기서 스트레스 관리가 더 중요한 부분일듯 합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.라면을 검강하게 먹는 방법 중 가장 핵심을국물인 결국 스푸를 적게 넣어서 먹는 거랍니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.바나나는 당질이 많아 공복에 먹으면 혈당이 급격히 올라갔다가 금방 떨어져 오히려 허기를 유발할 수 있답니다.