전문가 프로필

답변 내역

고지혈증약은 계속먹어야 되나요 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 야채같은게 좋아요야채가 식이섬유가 풍부한데요이게 또 몸에 콜레스테롤을 낮춰주면서 고지혈증 개선에 도움을 줄 수 있어요
건강관리 / 환자 식단
24.11.12
4.0
1명 평가
0
0

저는 고지혈증과 당료 전 단계입니다. 어떻게해야 고지혈증과 당료전 단계에서 벗어날 방법은 없을지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 병원에서 진단을 받았다면병원에서 지시하는 것이 가장 우선적으로 따르셔야 해요일반적으로 애소같은걸 드시는게 좋아요 운동도 꾸준히 하셔야 하고요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.12
0
0

채소, 과일, 쌀에도 많은 당류가 들어가있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.채소와 과일, 쌀등에는 자연적으로 당류가 포함되어 있습니다.일반적으로 이들에서 섭취하는 당류는 건강에 유익하며설탕을 따로 추가하지 않아도 충분한 에너지를 제공해요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.12
0
0

보라색 음식에는 안토시아닌이 많이 있는데 검은색에는 어떤 성분이 많이 들어 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.검은색 식품에는 안토시아닌플라보노이드 그리고 식이섬유가 풍부해요일반적으로 예시입니다.검은콩과 블루베리가 여기에 해다잉 되죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.12
0
0

우리몸이 각성이 되면 몸속에서 어떤 반응이 일어나나요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.좋은점으로는 당연히 피로감이 덜 들게 되죠그리고 신진대사가 빨라지면서 몸에 있는 칼로리가 빨리 소모가 되요
학문 / 생물·생명
24.11.12
0
0

경제적이면서도 영양가 높은 식단 구성 방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.제척 식재료활용곡물과 콩류계란식사 준비이러한 것이 영양가 높은 식단 구성 방법에 해당되요.,
건강관리 / 환자 식단
24.11.12
5.0
1명 평가
0
0

콜라겐은 섭취 또는 바르는거 또는 시술 뭐가 좋을까요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.콜라겐은 섭취, 바르기, 시술 모두 효과가 있을수 있습니다.생선 외에도 소나 닭등의 콜라겐도 효과적이며개인의 피부 상태에 따라 다르게 작용할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.12
0
0

닭정육(닭다리살)의 콜라겐섭취 피부효과
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.닭다리살의 지방에는 콜라겐이 포함되어 있어 피부 건강에 도움이 될수 있어요그러나 과도한 지방 섭취는 피하고균형 잡힌 식단을 유지한느게 중요해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.12
0
0

당뇨와 고지혈증약 복용후 다이어트는 어떻게
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.현재 식단과 운동량은 체중 감량에 도움이 될수 있습니다.약물 복용 중에는 저혈당 위험이 있어요의사와 반드시 상담후 식습과 운동을 정해야 해요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.12
4.0
1명 평가
0
0

닭가슴살제품 데워먹는 제품 붉은 살이 있는데 덜익은건가요살균제품이라고되있는데 덜익을수있나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가공된 닭가슴살 제품에서 붉은 살이 보인다면 이는 익지 않은 것이 아닐 수 있습니다.가공 과정에서 색이 변하지ㅣ 않은 수 있으니제품의 설명을 확인하고 꼭 충분히 가열하고 섭취하는 것이 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.12
5.0
1명 평가
0
0