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안녕하세요 살 빨리 빼는 방법이 궁금합니다 ㅠㅠ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 건강하게 살을 빼는게 더 중요할것 같은데요현재 우선 운돌양과 야채의 섭취량을 높이세요야채만 잘먹어도 내장 지방을 줄일 수 있답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.09
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건강을 위한 일주일 식단 짜는 방법이 있을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.모든 끼에 최대한 영양성분을 고르게 분포하는게 좋긴한데요특히 채소처럼 식이섬유가 있는 성분을 꾸준히 넣는게 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.09
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섭취칼로리 및 지속가능한 식단 봐주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 좋은 식습관을 가지고 있어요그런데 단백질 섭취량은 생각보다 많아요그런데 단순 닭가슴살이라면 적당합니다. 분말로 120그람이면 많아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.09
3.0
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쉽게 집에서 만들 수 있는 건강 다이어트 음료 레시피가 궁금해요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.레몬물 : 레몬즙을 물에 섞어 대체 감미료 조금 넣어서 만드시면 되요그린 스무디 : 시금치, 바나나, 아몬드 밀크를 블렌더에 갈아서 드시면 되요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.09
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마요네즈는 몸에 어떤 영향이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.마요네즈는 음식의 맛을 풍부하게 하고 일부 영양성분 함유하고 있어요우선 안좋은건 지방이 높아요장점은 적당량 먹으면 피부에도 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.09
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화석이 가장 많이 발견된 대륙은 어디인가요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.현재까지 화석이 많이 발견된 대륙은 북아메리카와 유럽으로 알려져 있어요이 지역에서는 공룍 화성과 다양한 해양 생물 위주로 발견 되었어요
학문 / 생물·생명
24.11.09
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위장에 좋은 음식에는 어떤 것이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.위장 기능 강화하는데 도움이 되는 음식으로는 바나나요고ㅜ르트 생강, 오트밀, 미역 등이 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.09
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나트륨은 당뇨와는 관련이 없는 성분인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 나트륨이 당뇨에도 영향을 미칠 수가 있어요나트륨은 고혈압을 유발하는데요심혈관 질환은 당뇨에도 영향을 줄 수 있기 때문이죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.09
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달걀을 먹으면 다이어트에 좋지 않나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.달걀에는 단백질이 풍부하게 들어가 있어요단백질을 섭취를 하면 소화 흡수가 느리게 이뤄지는데요이 소화를 하는 과정에서 칼로리를 또 사용을 해요 사람마다 차이는 있는데요섭취한 칼로리의 약 20% 정도가 소화에 사용이 되죠
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.09
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따틋한국물 먹으면 이마에 땀이나는건 좋은건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.따뜻한 음식같은걸 드시면요 몸에 혈관이나 땀샘이 열용이게 몸에 열을 배출하는 작용입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.09
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