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답변 내역

우리몸에 아주 중요한 호르몬으로 싱장호르몬이 있다고 합니다. 우리몸에 어떤 영향을 미치는가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.성장 호르몬은 신체 성장, 세포 재생, 단백질 합성을 촉진해요또한 지방 대사를 조절하고 근육량 증가에 기여하여 전반적인 신진대사에 중요한 역할을 한답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.30
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요즘 같은 계절에 식욕 돋는 음식 모거 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.입맛이 돌기 위해서 추천드리는 음식으로는저는 개인적으로 귤이 좋은것 같아요또한 가일이니깐 무화과도 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.30
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다이어트중입니다 귤이나 사과는 밥대신 많이 먹어도 될까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.귤도 많이 먹으면 살이 쉽게 쪄요당이 많아서요하루에 2개 정도만 드세요...너무 적죠달걀 같은것도 같이 드세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.30
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과일 중에 가장 좋은 영양소를 풍부하게 가진 과일은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저는 과일을 드시더라도 가성비가 좋은게 좋다고 생각해요그래서 아침에 사과 한개씩 먹는것을 추천 드려요
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.30
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건강검진에서 비타민D를 섭취하라고 하던데, 영양제를 먹어야 하나요? 음식종류를 먹어야하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 전문가 마다 다르긴 한데요저는 영양제로 드시는 것을 추천드려요그래야지 하루 함량을 충분히 채울 수 있어서요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.30
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드립으로 내려서 음용해도 괜찮은가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 문제 없습니다.같은 원두입니다.다만 원두의 분쇄 사이즈에 따라서 드립으로 내려 드실때 조금 세어 나갈 수 있습니다.일반적으로는 드립으로 내려 먹는 종이에 걸리니 그냥 드셔도 되요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.30
5.0
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피는 왜 빨간색인가요? 다른 동물들도 다 빨간색인가요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.인간의 피는 산소가 결합된 헤모글로빈 때문에 빨간색입니다.손목의 정맥으 혈관의 특성으로 인해 푸른색이나 초록색처럼 보이는데요사실상 이것도 붉은색입니다.
학문 / 생물·생명
24.10.30
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물을자주마시면 금방 배고픔을 느끼게되나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.물 섭취가 배고픔을 느끼게 하는 것은 소화 과정에서 위장이 더 활성화되기 떄문일 수 있습니다.또한 수분이 체내에서 음식의 부피를 늘려 배고픔을 느끼게 할 수도 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.10.30
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식습관을 좋기 하기 위해서는 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.올바른 식습관으로는 천천히 꼭꼭 씹어 먹기, 다양한 식품군 섭취 ,규칙적인 식사 시간 유지, 충분한 수분 섭취가 있습니다.또한 가공식품과 설탕 섭취를 줄이는 것도 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.30
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아침에 일어나서 삶은 계란을 먹는것은 좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.삶은 계란 2개는 단백질과 영양소를 충분히 섭취하는 데 좋습니다.흰자와 노른자를 나누지 않고 함께 먹는 것이 더 균형 잡힌 영양소 섭취에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.30
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