안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
1. 오이
수분 공급: 오이는 95% 이상이 수분으로 이루어져 있어 체내 수분을 충분히 공급해줍니다. 더위에 지친 몸을 시원하게 해주고, 건조한 피부를 촉촉하게 유지하는 데 도움을 줍니다.
칼륨 풍부: 칼륨은 혈압을 조절하고 나트륨 배출을 촉진하여 고혈압 예방에 적입니다.
비타민C 공급: 강력한 항산화 작용을 하는 비타민C는 면역력 강화와 피부 건강에 도움을 줍니다.
2.가지
가지에는 비타민 C, 비타민 K, 비타민 B6, 그리고 칼륨, 마그네슘 등 다양한 미네랄이 포함되어 있어 영양 균형을 맞추는데 도움이 됩니다.