답변 내역

안녕하세요. 정준민 전문가입니다.체지방이 늘면 열 발산이 어려워 체온 조절을 위해 땀이 더 잘 날수 있답니다.다만 날씨가 더위와 활동량도 큰 영향을 주니 두 요인이 함꼐 작용한 결과이죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.스위치온 다이어트가 대세이긴 하죠스위치온 다이어트도 세부 내용이 다양하긴 한데요일반적으로 점심은 편하게 드시라고 하는 경우도 있답니다.관리가 어려운 부분은 제외하고 다른 관리에 집중을 하는거죠굳이 드시는거라면 점심시간에 샐러드 같은 포케 집도 좋을듯 합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.삶은 달걀을 단백질이 변성이 되고 균의 오염이 잘되기 시작한 시점입니다. 우선 냉장 보관 하시고요초기 신선도나 냉장고 상태에 따라 다르지만 많게는 3일 적게는 당일 드시는게 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 아침을 드시는 것도 좋지만 아침만 두유로 드시는 것도 나쁜건 아니랍니다. 점심 저녁을 정상적으로 드시면 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.계란밥은 20세기 중반 이후 쌀 보급과 달걀 소비가 늘면서 가정식으로 잘 ㅣ잡았고, 1970 ~ 80년대부터 간단한 한끼로 널리 먹기 시작했습니다.특히 성장기 아이들 간편식으로 부모 세대부터 전해져 지금까지 이어진 생활 습관인거죠 결국 문화가 만들어낸 것 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.매운맛에는 대부분 캡사이신이라는 성분이 있는데요이게 혈관을 확장을 시켜요 혈관으 확장이 되면 피부 땀샘도 확장이 되고요그러면 거기로 노폐물이 땀이 배출이 되는 원리인거죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 당분을 과다 섭취하면 혈당이 급격히 오르내려 아이가 짜증, 과민 반응을 보일 가능성은 있어요특히 ,젤리, 사탕 같은 단순당은 이런 변화를더심하게 하는거죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.결국 가짜 배고품인데요같은 시간이나 밥을 먹는 시간 등에 습관적으로 배가 고파지는 경우가 종종 있습니다.이때는 잘 버티면 다이어트에도 도움을 줄수 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.포장 닭가슴살은 단백질 보충엔 좋지만 나트륨, 첨가물이 많아 장기적으론 부담이 될수 있답니다.가능하다면 신선한 닭가슴살과 병행해 균형 잡힌 식단으로 드시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.기초대사량은 연령이나 사람에 따라 차이가 있는데요일반적으로는 하루 권장 영양성분 기준이 2000kcal 부터 시작을 한답니다.남자의 경우 2500 ~ 3000천까지고 가고여성은 1800 ~ 2500 까지도 가지만 이는 일반적인거랍니다.