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엄지발톱 통증이 있어요 병원가야하나요
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.조갑주위염 같습니다. 내성발톱으로 인해서 발생되기도 하고, 압박되는 양말, 세균감염으로 발생되는데 통증이 심하다면 항생제나, 소염제를 먹어야 합니다. 가능하면 발을 순환되게 해주시고 증상이 호전되지 않는다면 병원에 가셔서 처치를 받으셔야 할 듯 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.25
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고등학생 1학년인데 키 더 클방법 없나요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.남성의 경우 성장판이 닫혀있어도, 다양한 이유로 인해 성장이 조금은 하긴 합니다. 군대가서도 성장 하는 경우도 있으니까요, 가능하면 영양섭취 골고루 하시고, 자극적인 음식, 비효율적인 생활은 피하시는게 좋습니다. 농구, 배구, 줄넘기 등등 점핑 운동을 자주 해주세요.
의료상담 / 정형외과
24.10.25
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계단에서 넘어질때 대처법 있을까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.계단에서 잘못 착지해서 발목 부러지신분들 많습니다. 인대 손상은 기본이고요. 이외에 머리 다쳐서 사지마비, 하반신 마비 많이 보았습니다. 대처하는 방법 보다는 예방 차원에서 계단 손잡이 잡고 꼭 내려가시고, 스마트폰 하면서 계단 내려가지 않는게 가장 중요 합니다. 대부분 딴짓하다가 넘어져서 손상 오는게 대부분입니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.25
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20대 남, 건강검진에서 골다공증 소견이 나왔습니다
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.현재 나이에 골다공증은 성장기에 영양 섭취가 좋지 않았던 것으로 보이며, 유전의 영향도 있습니다. 아직 젊으시기 때문에 적당한 저항 운동을 해주시는게 좋을 듯 합니다. 점프, 스쿼트, 버피테스트 등 전신 운동을 하시는게 걷기 운동보다 더 효율적일 거 같습니다. 헬스장에서도 적당히 무게를 실어서 하는 운동이 좋을 듯 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.25
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발목인대(전거비, 종비) 완전파열 수영 및 재활
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.수영장 가셔서 발차기 해보시고 통증이 없다면 가능 합니다. 어느정도 통증은 있어도 할만하다면 하셔도 되지만, 아직 부담이 될 수도 있습니다. 하시게 된다면 오리발 착용은 피하시고 수영 외에 발목 재활 운동을 따로 병행 하시는게 좋습니다. 주로 한발로 버티기 운동이 좋은데, 데드리프트 동작을 할 때 한발로 해보시고, 여유가 된다면 발 밑에 쿠션이나 발란스 패드를 대고 한발로 버티는 운동을 해주시면서 발목 주변을 강화해주시는게 좋을 듯 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.25
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고관절치환술 했는데 운동가능할까요
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.1년 이상 지났기 때문에 뛰는것도 연습하셔야 합니다. 다만 수술 부위를 가장 잘 아는사람은 수술 한 의료진이기 때문에 의료진과 먼저 상의 해보시고, 가벼운 조깅부터, 계단 오르고 내려오기 부터 해보시는게 좋을 것 같습니다. 만약 통증이 발생 된다면 하지마시고, 한발서기 운동을 하는게 좋을 듯 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.25
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방아쇠 수지증후군은 치료기간이 얼마나 걸리나요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.일반적으로 손가락을 쓰지 않는 다는 가정하에 4~8주 정도 걸린다고는 합니다. 개인차이가 있다보니, 손을 많이 쓰거나 근육 상태가 좋지 않으면 더 오래 걸리기도 합니다. 가능하면 손목과 손가락 주변 근육들을 이완시켜주시고, 스트레칭과 찜질을 병행 하시는게 좋습니다. 여의치 않다면 물리치료라도 받으시는게 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.25
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꿰맨 상처가 살살 가려운데 실밥 풀시기가 된걸까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.상처를 벌려 보았을 때나 눈으로 봤을때 벌어지지 않는다면 대부분 다 아물었다고 보시면 됩니다. 또한 회복중에 간지러운것은 아물어 가고 있다는 뜻이므로 실밥 풀 시기가 다 된 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.25
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목이 굽지않을려면 어떤방법이좋나요 ??
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.아무래도 신경쓰는 방법이 가장 좋겠고, 시간이 된다면 헬스장이나 필라테스등 척추주변 근육들을 강화해주는 운동을 시작하는것도 도움이 될 것 같습니다. 여의치 않다면 30분에 한번정도는 일어나서 천장보기, 어깨펴기, 등 스트레칭을 해주시면 나을 듯 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.25
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척추는 한번다치면 평생가나요 ???
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.척추쪽을 부딪혔다면 골절이 아니라면 단순 염좌일 가능성이 높습니다. 염좌의 경우 2~3주 내로 완치가 되지만 방치 할 경우 오래 갈 수도 있으니, 병원가서 엑스레이 부터해서 물리치료까지 다 받으시는게 회복에 도움이 될 듯 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.25
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