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무릎이 예전만큼 제대로 사용이 안됩니다.
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.무릎 관절의 경우 부하를 자주 줄 수록 더 건강해지기 때문에 과거에 활동량이 부족 하셨다면 지금에서야 불편함이 발생 된 것일 수도 있습니다. 지금부터라도 뛰기, 걷기, 점프 등 다이나믹한 활동들을 해주시는게 좋습니다. 아직 44세 이면 무릎이 굳을 나이는 아니기 때문에 지금부터라도 가볍게 조깅부터 해보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.09
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어릴때 다친 무릎이 아직도 완전히 굽혀지지 않는데요.
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.30년 전 다친 무릎이 아직도 완전히 굽혀지지 않는다면 수술이나 재활 치료를 통해 기능을 개선할 수 있지만, 오랜 시간 경과로 인해 완전한 회복은 어려울 수 있습니다. 전문 정형외과에서 MRI 검사를 받아 현재 상태를 정확히 진단받고, 치료를 논의하는 것이 좋습니다. 그래도 안하는것보다는 재활은 하는게 좋으니 수술전에 비수술적으로 재활을 먼저 시도해보시고 안될 시 수술을 고려해보시는게 좋을 듯 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.09
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무릎 보호대는 무릎이 좋지 않은 사람들에게 괜찮은건가요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.무릎 보호대는 무릎 관절을 지지해주고, 안정성을 높여 통증 완화에 도움을 줄 수 있어 무릎이 좋지 않은 사람들에게 유용할 수 있습니다. 특히 관절염이나 인대 손상이 있는 경우 보호대가 무릎에 가해지는 압력을 줄여 증상 악화를 예방할 수 있습니다. 다만, 지나치게 꽉 끼는 보호대는 혈액 순환을 방해할 수 있으므로 적절한 크기와 착용 방법이 중요합니다. 보호대는 일시적인 완화 도구로, 근력 강화와 같은 장기적인 대처법이 병행되어야 합니다. 특별하게 무리하지 않는다면 보호대는 도움이 되지 않으며, 운동을 하거나 활동을 할 때만 착용하시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.09
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아이가 발목이 자주 아프다고 하는데 병원 가야하나요?????
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.아이의 나이가 어떻게 될까요? 성장기의 발목이 아프다면 성장통일 가능성이 높습니다. 만약 발목 통증이 심하다면 정형외과에서 열치료나, 물리치료가 그나마 도움이 될 수 있으며, 병원에서 하는 마사지나, 스트레칭도 도움이 될 수도 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.09
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앞으로 머리를 숙으릴때 무릎에 통증이 있어요
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.무릎 앞쪽이 아프다면 퇴행성 관절염일 가능성이 높습니다. 머리를 숙이게 되면 체중이 앞으로 쏠리기 때문에 앞쪽에 통증이 발생될 수 도 있습니다. 가능하면 머리를 숙일 때 엉덩이를 뒤로 빼면서 숙이는게 무릎의 들어오는 하중을 분산 시킬 수 있으니, 엉덩이를 뒤로 쭉 빼고 한번 숙여보시는것을 추천드립니다. 또한 통증이 발생되는데 지속적으로 같은 자세를 한다면 무릎에 안좋은 영향을 미칠 수 있으니, 가능하면 샤워를 하거나, 앉아서 머리를 감으시는게 좋을 듯 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.09
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반장슬 교정은 어디를 가야할까요??
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.재활의학과를 먼저 방문해주시면 될 듯 합니다. 병원마다 치료 방법이 다르므로 가능하면 도수치료나, 운동치료를 적극적오르 처방 내주는 병원 가시는게 가장 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.09
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왼쪽어깨를 360도로 돌리면 어깨가 조금 불편하네요.
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.어깨는 날개뼈의 움직임과 같이 이루어져 있는데요. 현재는 팔만 돌려서 그러한 증상이 나타나는것 같습니다. 가능하면 가슴을 펴고 상체와 팔을 같이 돌리시는게 도움이 될 듯 합니다. 만약 통증으로 움직이기 힘들다면 1~2일 정도는 큰 동작을 피하시는게 좋고, 이후 지속적 통증이 발생 된다면 병원을 가셔서 소염제나, 진통제, 물리치료 등을 하셔야 할 수도 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.09
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타박상으로 장경인대 파열이 가능할까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.돌을 체중으로 누른다면 손상 될 가능성이 있습니다. 손상부위가 피멍이 들거나, 다리를 움직이기 힘들 정도로 통증이 발생 된다면, 파열일 가능성이 높고, 아무 변화 없이 아프기만 하다면 단순 타박상일 가능성이 높습니다. 타박상의 경우 최소 1~2주 정도는 다리 움직일때 불편 할 수 있습니다. 파열이라면 더 오래 불편 하실 겁니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.09
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전신이 뭉쳤습니다 원인과 해결방법을 알 수 있을까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.전신이 뭉친 원인은 잘못된 자세(라운드숄더, 일자목), 과도한 운동, 그리고 근육 불균형 때문입니다. 특히, 덤벨 숄더프레스 같은 무리한 운동이 어깨와 가슴 근육을 긴장시키고, 오래된 엎드리기와 앉기 자세가 목과 허리에 추가적인 부담을 줍니다. 이로 인해 근육이 경직되고 피로가 쌓여 만성적인 뭉침이 발생한 것입니다. 가능하면 혼자서 가능하다면 자세 교정, 가벼운 스트레칭 및 마사지, 그리고 근력 강화 운동을 하시고, 가능하면 병원가셔서 물리치료나 도수치료를 통해 전문적인 도움을 받는 것도 추천됩니다. 혼자서는 힘들 듯 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
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갑자스런 운동으로 평소쓰지않던 근육을
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.갑작스러운 운동으로 생긴 근육통은 스트레칭, 마사지, 그리고 온찜질을 통해 완화할 수 있습니다. 충분한 휴식과 따듯한 음료를 드시면 근육 회복에 도움을 줍니다. 또한, 가벼운 운동으로 근육을 천천히 풀어주는 것도 회복을 촉진합니다. 근육통은 2~3일 이내에 사라지는게 정상이지만 심한 근육통의 경우 1주일 이상도 지속 될 수도 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.09
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