답변 내역

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.파스에는 염증을 가라앉히고 진통효과를 가진 약재가 들어 있어 적용 시에 일시적으로 통증 완화 효과를 볼 수 있으나 근본적인 해결 방법은 아닙니다. 통증이 발생하게 되는 자세나 반복적인 사용 과부하 등에 대한 생활 습관을 점검하시고 스트레칭이나 근력운동을 통해 이를 극복하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.목욕을 할 때에는 김장 봉투같이 다소 튼튼한 비닐을 사용하셔서 팔을 감고 테이프로 입구를 막아 물이 침투하지 않도록 해 주세요. 테이프로 마가도 노인들의 경우 피부 탄력이 떨어져 틈이 발생할 수 있으니 가급적 팔을 넘게 들고 빠른 시간 내에 목욕을 마치는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.프롤로 주사는 힘줄이나 관절에 주사하여 조직의 손상을 회복시키고 통증을 경감시키는 역할을 합니다. 흡수되는 동안 다소 시간이 걸릴 수 있으며 이때 무리하게 자극하지 않도록 주의하셔야 합니다.

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.가벼운 활동이나 가만히 있어도 양말이 젖을 정도로 땀이 나고 일상생활을 방해할 정도인 경우 다한증을 의심해 볼 수 있습니다

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.고개를 자주 숙이거나 앞으로 턱을 빼고 앉는 자세 등은 일자목 즉 거북목이 될 수 있습니다.허리를 바로세우고 턱을 뒤통수 방향으로 자주 잡아당겨서 바른 장세를 만드시고 꾸준한 근력 운동을 통해 목 뒤의 근육을 강화시켜 주시면 바른 정렬상태에 건강 안목을 만들 수 있습니다.

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.강한 자극으로 마사지를 하게 되면 일시적으로 개운한 느낌이 들 수 있으나 피부나 혈관에 미세한 손상을 만들 수 있어 마사지 뒤에 오히려 통증이 증가할 수 있습니다. 자극의 강도를 낮추어 마사지를 시행하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.특정 자세를 반복하게 되면 해당 자세를 만드는 근육들이 발달되고 이는 신체의 불균형을 초래할 수 있습니다. 다리를 꼬거나 짝다리 짚는것또한 피하시는 것이 좋고 규칙적으로 전반적인 가동운동과 스트레칭 실시해 주세요.

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.통증이 지속되고 가동범위의 제한이 생기는 등 증상이 악화되는 경우가 아니라면 굳이 MRI까지 찍지 않으셔도 될 것 같습니다. 꾸준히 스트레칭과 가동 운동을 실시해 주시고 점심적으로 근력 운동도 함께해 주시며 건강한 상태로 회복이 가능합니다.

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.한 차수로 오래 고정돼 있기보다는 한 번씩 앞뒤 좌우 회전 운동을 해 주시는 것이 목 건강상을 시키는 데 도움이 됩니다. 이때 의자를 당겨 안고 허리를 바로 세워주시는 것도 매우 중요합니다.

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.보행시에 체중이 실리는 다리가 바르게 펴져 체중을 감당할 수 있어야 하는데 통증으로 인해 온전한 동작이 나오지 못하는 경우 엉덩이가 빠지거나 상체가 앞으로 수역질 수 있습니다. 통증이 있는 자세를 피하기 위한 우리 몸의 자연스러운 반응으로 통증 치료가 완료됨에 따라 자연스럽게 회복될 것으로 생각됩니다.억지로 자연스러운 보행을 만들고자 통증을 감내할 필요가 없습니다. 총증이 나타나는 자세는 가급적 피하시고 약물 및 물리치료 통해서 통증을 낮추어 건강한 상태로 회복하시기 바랍니다.