답변 내역

안녕하세요. 청소년상담사입니다.조울증을 겪고 계시다면 감정의 큰변화를 통해서 엄청 스트레스와 고통을 감내하고 계시네요. 일단 조울증 같은 경우에는 재발률이 굉장히 높기때문에 한번에 확실하게 뿌리를 뽑는게 중요해요. 전문가와 상담과 치료를 통해서 약복용을 해주시고 본인 임의로 더먹는다던지 아예 안먹는다던지 하시면 절대 안돼요. 조울증은 규칙적이고 일관성 있는 생활습관이 제일중요합니다. 건강한 식습관과 충분한 수면 그리고 주기적인 신체활동 운동등을 통해서 일정한 생체리듬을 유지해주셔야해요. 그리고 음주라던지 커피 같은경우에는 과도하게 흥분할수있는 것들은 금지해주시는 것 또한 중요하구요. 이런 전문적인 치료와 더불어 본인의 생활습관을 들여다보시고 개선할 것은 개선하고 새로운 것들을 시도해보시고 제일 중요한 건 긍정적인 마인드입니다. 부정적인 생각에 갇혀서 사는것보다 긍정적인 생각을 가지고 내 미래를 생각하고 가꾸어보시고 현재 삶에 충실하세요! 화이팅

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 삶은 고난의 연속이고 스트레스의 연속이지요ㅜㅜ 가족때문에 빚이 생기고 내가 예상하는 삶이 아닌 것들의 연속입니다. 질문자님만의 탓이 아니에요. 너무 자책하지 마시고 30대이시면 아직 젊은 나이입니다. 지금 시작해도 늦지 않을 좋은 나이대라고 생각이 들구요. 지금부터라도 차곡차곡 성실하게 돈을 모으시고 열심히 일하시는게 첫 발걸음이라고 생각합니다. 저도 투자실패로 인해서 우울하고 스트레스를 많이 겪었고 탈모까지 왔었는데요.. 일을 시작함으로써 차곡차곡 저금하고 돈을 모으고 있어요.. 다 포기하려고했지만 다시시작한다는 긍정적인 생각으로 지금까지 버텨왔어요. 질문자님도 이제부터 시작이라고 생각하시고 긍정적인 생각으로 모든 것들을 받아들이세요. 현실은 냉혹하기때문에 아무도 내 삶을 책임져 주지 않아요. 열심히 일하시고 건강한 식습관과 주기적인 운동 충분한 수면을 통해서 내 생체리듬을 일정하게 유지해주시구요. 그러면 우울증을 완화시킬수 있고 전문가의 상담과 진료를 통해서 관리해보시구요. 할 수 있어요.응원할게요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.우울증과 알콜 중독이 결합하여 최악의 상황으로 인해 갈등이 심화되고 있는 듯 보입니다. 헤어지는 게 답이라고 볼 수도 있지만 아닐수도 있어요. 정말 사랑하는 사람이라면 그 사람을 놓치고 싶지 않을 정도로 사랑을 한다면 여자친구를 보듬어주고 치료를 도와주셔야 합니다. 일단 우울증 약 복용을 신경써야 하며 음주또한 금지 하셔야 합니다. 여자친구와 진솔한 대화를 나누시는 게 중요한데 여자친구에게 이제부터 술을 먹거나 우울증이 호전될때까지 약을 잘먹는다는 약속을 받아 내시는게 좋을 것 같고 아니라면 헤어질 수밖에 없다라고 현실적인 말들과 최후통첩을 날려보세요. 그리고 전문가의 진료와 상담을 필수로 받으셔야 합니다. 우울증도 그렇고 알콜중독은 본인의 의지로는 이겨낼수 없기때문에 전문가의 도움이 꼭 필요해요.남자친구분도 같이 가셔서 상담을 받아보시는 것도 좋구요. 꼭 좋은 결과 있기를 바라고 여자친구분이 우울증과 알콜중독을 이겨내셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 답답하고 슬프거나 스트레스를 받을 때 시원하게 우는 것으로 해소하면 오히려 도움이 되기는 합니다. 하지만 일시적인 효과가 나타나는 것이고 만성적으로는 좋지 않습니다. 울면서 답답함을 해소하는 것은 일시적으로는 도움이 되겠지만 장기적으로는 좋지 않기 때문에 그 스트레스의 근본을 없애는 것이 중요합니다. 내가 무엇 때문에 화가 나고 답답하며 스트레스를 받는지 그 원인을 알아야만 문제를 해결할 수 있기 때문입니다. 삶이 힘들고 지칠때는 건강한 마인드가 제일 중요합니다. 스트레스를 받을때마다 호흡을 천천히 길게 내쉬고를 반복하면서 마음의 안정을 찾으시고 주기적인 운동과 건강한 식습관, 그리고 충분한 수면을 통해서 내 마음의 답답함을 풀어내시는게 건강한 방법입니다. 너무 힘들고 계속 우는것이 반복된다면 마지막방법으로 전문가의 상담과 진단을 받아 보시는 게 좋습니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.우리나라에서는 굉장히 생소하지만 외국에서는 기업이나 클리닉(건강검진) 취업진로센터 등에서 mbti가 활용되고 있는 것으로 알고 있습니다. 외국에서 병원이나 건강검진센터 같은 곳에서는 신체적 건강뿐만 아니라 스트레스같은 심리 건강도 함께 검진을 받기때문에 충분히 mbti를 활용할 여지가 있어 보입니다. 물론 병원이나 검진센터마다 또 다르기야 하겠지만요! 친구분께 정확히 어떤 목적으로 검사를 받으셨는지 물어보시면 확실히 아실 수 있을 것 같네요. 진로 취업목적이라던지 아니면 건강검진 목적이라던지 말이죠!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.극심한 스트레스를 받으면 뇌가 일시적으로 스트레스를 받아서 마비가 되어 뇌기능이 저하가 될수가 있습니다. 하지만 지능이 낮아진다는 건 의학적으로 설명되지 않습니다. 뇌가 정상적인 기능을 하지 못하게 되어서 잠깐 일처리를 잘 못하게되거나 능력저하 속도저하가 발생할 수 있지만 지능이 영구적으로 낮아진다는 건 아니라는 겁니다! 스트레스로 인한 일시적인 뇌기능 저하라고 생각하시는게 맞는 것 같습니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.인형뽑기 중독증상이 심한것으로 판단됩니다. 중독도 다양한 중독이 있습니다. 흡연,음주,도박, 마약 등등 중독종류도 다양한데 인형뽑기 중독도 중독의 한종류로써 뇌의기능이 마비되어 치료가 필요한 것으로보입니다. 혼자서는 절대 중독을 이겨내기 힘들기에 심리상담센터나 병원에가셔서 전문가의 진료와 상담을 빨리 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다. 2개월 참았다는 것도 대단하지만 다시 손댄거보면 혼자의 의지로서는 안되구 동기부여가 꼭필요합니다. 중독상담을 받아보시고 치료를 시작해보세요

안녕하세요. 청소년상담사입니다.당연히 카페알바 가능합니다! 바리스타 자격증도 가지고 계시고 일하는거야 계속하다보면 적응이 되기 때문에 별 문제는 없어보입니다. 일단 카페면접을 보게된다면 모든 사실을 말씀드리는게 좋구요. 일하는 사람을 뽑을때는 성실한 사람이 최고입니다. 처음에는 일이어렵고 남들보다 느리다고 할지라도 성실하게 계속 일을 배우고 적응하신다면 사장님들이 좋아하실거에요. 지레 겁먹지마시고 일단 한번 지원해보시고 면접도 한번 봐보세요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 우울증이나 번아웃이 온 것 같네요! 일을 미루는 행동은 게으름으로 쉽게 판단할 수도 있지만 일시적인 것이 아니라 계속해서 그런상황이라면 우울증으로 인한 무기력증으로 보입니다. 의욕이 저하되고 삶의 에너지가 빠지면서 모든 걸 하기싫어지는 현상이에요. 사회 직장인이라면 이런 경험을 한번씩은 해보는 것 같은데요. 이또한 지나가리라고 생각하시고 조금 내려놓고 휴식기를 가지는 것이 어떨까 싶습니다. 직장스트레스 돈스트레스 모든게 스트레스인 상황에서는 이 우울증이 더 심화될 것이라고 생각이 되구요. 휴식기를 가지면서 여행도 떠나고 주기적인 운동과 충분한 수면을 통해서 생체리듬을 되찾아보세요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.과거의 안 좋은 기억이 꿈에 자주 나타나는 것은 뇌가 스트레스와 불안을 처리하는 과정에서 발생하는 자연스러운 현상이에요. 뇌는 수면 중 기억을 재정립하고 불필요한 정보를 정리하는데 해결되지 않은 감정적 상처나 트라우마가 있으면뇌가 이를 해결되지 않은 과제로 인식하여 반복적으로 꿈을 꾸게 되는 것이지요! 학폭 가해자들이 더 힘들게 살아야하는데 피해자들이 더 힘들고 우울증으로 고생하는 것을 보면 참 안타깝습니다. 심리 상담은 꾸준히 받으시는 것을 추천드리구요. 약도 차츰 복용하면서 효과가 있다면 조금씩 약을 끊는 것이 좋고 무엇보다 건강한 생각과 긍정적인 마인드를 가지시고 과거는 과거일뿐이고 현재의 삶에 충실해서 살아보세요! 내가 좋아하는 것들을 해보고 좋아하는 사람들과 대화를 하면서 웃어보세요. 시간이 지나면 아무것도 아닌게 될것이고 다 잊혀질겁니다. 어리고 젊기 때문에 금방 호전될 것입니다.힘내세요!