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아르기닌 수면전 섭취에 대해서
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.보통 운동 전과 자기전에 많이 먹습니다. 식후에 복용하면 음식중에 당이나 다른 아미노산(특히 라이신)에 의해 흡수가 감소할 우려가 있어 공복에 복용을 추천합니다. 보통 야간에 드시면 성관계가 보통 밤에 이루어지기 때문에 발기에 도움이 되도록 야간에 복용하라고 하는 경우들도 있습니다. 제 생각에도 자기 전에는 안드시는게 좋습니다. 약간의 음식이라도 자기 전에 들어가면 소화작용을 하느라 수면에 방해가 될 수도 있고 위산이 역류할 가능성도 있습니다. 그냥 저녁 식전에 복용하시는게 좋겠네요.
약·영양제 / 약 복용
22.08.15
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콜라겐에 색변화가 있습니다..
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.가루 형태면 아마도 뚜껑을 자주 열기 때문에 그 때마다 외부와 접촉하면서 변질이 생긴 것 같네요. 아마 서늘하다고 생각하셔도 여름철에는 에어컨을 틀지 않으면 집 안의 온도도 엄청나게 높기 때문에 그런 것 같습니다. 최대한 갈변된 것은 빼고 드시는게 좋을 것 같네요. 습기를 제거해주는 실리카겔을 같이 넣어두시는게 어떨까 싶습니다.
약·영양제 / 약 복용
22.08.15
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여름철 당뇨관리는 어떻게 해야합니까?
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.당뇨환자 식단은 계절이라고 크게 다르지 않습니다. 혈당을 급격하게 올리는 식단만 아니면 괜찮습니다. 그리고 식이섬유 섭취를 많이 해주시는게 혈당조절에 핵심입니다.
약·영양제 / 약 복용
22.08.15
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메가도스가 정말 괜찮은지 궁금합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.개인적으로는 추천드리지는 않습니다. 물론 메가도스 가능하긴 하지만 부작용이 결석 같은 치명적인 부작용입니다. 결석이 한 번 생기면 정말 골칫거리거든요... 그냥 하루에 2000mg 정도 나눠서 복용하시면 충분합니다. 다른 항산화 비타민이나 미네랄 들을 더 드시는게 좋을 것 같네요.
약·영양제 / 영양제
22.08.15
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정신과약을 복용중인데 머리가 많이 빠져요ㅠ
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.2% 이하의 낮은 빈도로 보고가 되어있긴 합니다. 다만 탈모는 꼭 약물 때문이 아니라 다른 원인들이 있는 경우들이 많습니다. 그리고 정신과 약물들로 인한 탈모는 있다고 해도 약을 끊으면 돌아오는 일시적인 증상들입니다.너무 힘드시다면 주치의 선생님과 상담하시면서 약물 조절이 필요해 보입니다.
약·영양제 / 약 복용
22.08.15
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초임계 알티지 오메가3 고르는법
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.홈쇼핑에서도 좋은 제품이 있을 수 있겠지만 일단 보셔야 할게 원료사 입니다. ifos 5star 인증이나 goed 인증 마크 같은것을 찾아보시고 kd pharma 공법이 들어가면 더욱 좋습니다.오메가3는 효과를 제대로 보시려면 epa dha 합으로 2g 이상은 복용하셔야 지질개선으로 인한 혈행개선, 염증반응 억제, 안구 건조감 개선 등 효과를 보실 수 있습니다. 해당 제품의 영양기능 정보란을 참고하시어 어떤 용량으로 먹어야 할지 참고하시기 바랍니다.
약·영양제 / 영양제
22.08.15
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수면제와 수면유도제의 차이점 및 효능
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.성분이 다르고 수면유도제는 우리가 흔히 약먹으면 졸리는 알러지약 계열의 성분입니다. 오래 드신다고해서 딱히 큰 문제는 유발되지 않고 부작용도 크지 않은 일반의약품이죠.수면제는 내성과 의존성이 생기는 것으로 오래 복용시 용량이 점차 늘어나고 그 약이 없으면 잠을 못자게 될 수도 있습니다.필요시에만 복용을 하시는게 좋겠습니다. 부작용도 전문의약품인 만큼 강하게 나타날 수 있습니다.우리 몸은 행복호르몬인 세로토닌, 수면호르몬인 멜라토닌을 트립토판이라는 아미노산으로부터 만듭니다.하지만 스트레스로 코티솔이 증가하거나 몸의 염증반응이 증가되신 분들은 세로토닌과 멜라토닌이 만들어지지 않고 흥분성 신경전달물질을 만들어 버립니다.이러면 멜라토닌 생성에 지장이 생겨 잠이 잘 안오게되죠.염증 반응은 보통 장이 그 원인이 있는 경우가 많습니다. 평소 밀가루를 많이드시거나 잦은 항생제 복용 등으로 유해균이 증가되면 장누수가 발생하고 염증반응의 원인이 됩니다. 장에서는 뇌보다 훨씬 많은 세로토닌을 만들어 내기도하고 장환경이 안좋으면 트립토판 같은 아미노산 흡수 자체가 저하되어 영향을 미치기도 하고요.좋은 유산균 하나는 잠 뿐만 아니라 건강한 삶을 위해 필수입니다.마그네슘, 비타민B군, 활성형 엽산, 아연 등이 세로토닌, 멜라토닌을 만드는 과정에 쓰입니다. 같이 복용하시면 좋습니다.마지막으로 비타민D 농도가 높을 수록 수면시간이 길다는 연구도 있어 비타민D4000iu 복용 추천합니다.
약·영양제 / 약 복용
22.08.15
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이소티논과 아토피약, 같이 복용해도 되나요?
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.네 같이 복용하셔도 됩니다. 여드름과 아토피가 같이 있으시다면 식이를 한번 체크해 보시기 바랍니다. 주로 우유, 과도한 동물성 단백질, 고당분, 밀가루 등을 자주드시고 장누수증후군이 있으신 분들이 주로 두 질환을 다 가지고 있습니다.해당되신다면 고당분과 밀가루만 제한해주셔도 크게 효과를 볼겁니다. 유산균 하나 정도는 필수이고요.
약·영양제 / 영양제
22.08.15
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영양제는 하루에 먹을 수 있는 양이 정해져있나요?
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.네 각기 다른 성분이고 서로 상호작용이 없다면 다양하게 복용하셔도 상관 없습니다. 다양하게 드시는 것은 좋지만 가격적인 부담도 생각하셔야 합니다. 일단 복용하시는게 없으시다면 비타민b군, 비타민d, 유산균 정도는 고려해보시는게 좋겠습니다. 비타민d는 2000~4000iu 정도의 용량, 유산균은 100억 cfu 이상, 비타민 b군은 50~100mg 으로 깔린 종합비타민제를 복용하시면 되겠습니다.
약·영양제 / 영양제
22.08.15
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코로나 감염시점에서 1주일이면 완치가능한가요..?
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.일주일 지나면 몸에서 바이러스가 더 이상 활성형이 아니고 전염력도 없다고 보시면 됩니다. 하지만 조심해서 나쁠 것은 없으니 추가로 2~3일 정도는 집에서도 마스크 착용하시고 사람 많은 곳은 가지 않도록 안내해 드리고 있긴 합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
22.08.15
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