답변 내역

안녕하세요. 최병관 의사입니다.좋은 수면을 취하기 위해서는 생활 습관 및 환경이 매우 중요합니다. 우선 침실이 충분히 아늑한지, 암막이 잘 되어 있는지, 침대에서 다른 작업등을 하지 않는지 보시는 것이 좋습니다. 침대는 오로지 잠을 자거나 성인이라면 성생활을 위해서만 사용하시는 것이 추천됩니다.잠이 오지 않으면 침대에서 잠을 들려고 애쓰기 보다는 가벼운 독서나 공부등을 하며 잠이 오면 다시 잠자리에 드는게 좋습니다. 취침 전 티비시청 혹은 핸드폰을 조작하는 것은 수면을 방해합니다. 또한 적당한 운동을 통해 신체가 정상적인 리듬을 갖게 하고 수면에 취할 수 있게 규칙적으로 운동하는 것이 추천됩니다. 그리고 수면을 위해 술에 의존하는 것은 매우 좋지 않은 습관으로 수면 유도에는 일부 효과가 있더라도 수면을 제대로 취하지 못해 불면증을 더욱 악화 시킵니다. 또한 카페인 섭취는 적절하게 하루에 커피는 두 잔 이상 드시지 않는 것이 좋습니다.현재 수면시에 매일 꿈을 꾼다는 것은 REM수면이 수면 중 차지하는 비율이 높을 가능성이 있으므로 수면환경을 잘 조절해보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 최병관 의사입니다.약물은 약물 사용으로 인해 이득과 위험도를 고려하여 복용을 결정하게 됩니다. 현재 약물의 도움없이 증상이 악화되는 경우라면 부작용등을 감안해서라도 복용하시는 것이 좋고 증상이 호전추세라면 약물을 주치의와 상의후 줄여볼 수도 있겠습니다. 또한 약물치료 외에 인지행동치료등을 병행하는 것도 약물을 줄일 수 있는 방법입니다. 해당 주치의와 좀 더 상의를 해보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 최병관 의사입니다.요도는 관과 같은 구조로 이유 없이 좁아질 가능성은 낮습니다. 노화가 진행됨에 따라 전립선등이 비대해지며 소변이 약해지거나 빈뇨감등이 발생할 수도 있으나 현재 나이에서는 흔한 증상은 아닙니다. 일단 신장내과 혹은 비뇨기과에 내원하시어 소변 검사 및 기본적인 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 최병관 의사입니다.약물은 보조적인 역할이 주된 작용으로 섭취 칼로리가 소모하는 칼로리 보다 많은 경우라면 살이 찔 가능성이 많습니다. 현재 식단에 고칼로리 음식이 많지 않은지 확인해 보시는 것이 좋겠습니다. 일단 식단은 GI 지수가 낮은 음식을 위주로 복용하시는 것이 좋습니다. GI 지수가 낮다는 의미는 같은 식사량으로 혈당 상승이 상대적으로 낮다는 의미이기도 합니다. 그러므로 지수가 높은 흰쌀밥, 빵, 밀가루, 설탕과 같은 음식은 최대한 자제하시고 잡곡이나 통밀 등 지수가 낮은 음식으로 대체하시는 것이 좋습니다. 또한 식사는 세끼를 다 챙겨 드시되 아침을 가장 많이 드시는 것이 좋습니다. 점심은 적당량 드시고 저녁에는 잠을 자면서 남는 칼로리를 대부분 몸에 저장하게 되므로 가장 적게 드시는 것을 추천합니다.

안녕하세요. 최병관 의사입니다.해당 증상이 혈액순환의 문제인지 신경이 압박되어 느끼는 증상인지 구분이 필요해 보입니다. 혈관성 파행은 주로 운동시에 나타나므로 특정 자세후 해당증세가 나타난다면 신경성 통증의 가능성이 있어 신경외과 등에서 진료 및 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 최병관 의사입니다.운동 유발성 천식으로 진단 받았다면 운동이 금기증은 아니나 운동 전 웜업 전 흡입용 증상 완화제인 벤토린 등을 흡입하는 것이 좋습니다. 운동 중 증상이 발생할 경우 운동을 멈추고 다시 흡입제를 사용하는 것이 좋습니다. 또한 천식은 주로 차고 건조한 공기로 인해 발생할 수 있으므로 평소 코로 호흡을 하는 연습을 하시는 것이 좋습니다. 그래서 외부에서 하는 운동보다는 수영과 같이 습하고 따뜻한 공기를 운동 중 흡입할 수 있는 운동이 권고되기도 합니다. 무엇보다 알러지 내과에 내원하시어 적절한 운동 처방과 약물 처방을 받으시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 최병관 의사입니다.가려움증, 즉 소양증의 원인은 매우 다양합니다. 현재 접촉성 피부염을 진단 받으셨다고 하지만 접촉성 피부염이라면 원인 물질이 제거되는 경우 호전되어야 하지만 증상이 지속되고 있고 초기 병변이 구진성 병변이라면 진균감염의 가능성도 있습니다. 현재 증상이 호전이 없고 장기간 스테로이드를 사용하셨다면 대학병원 피부과에 내원하시어 진료를 받으시고 정확힌 진단과 처방을 받으시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 최병관 의사입니다.눈에 관여된 근육은 뇌신경에 의해 지배를 받습니다. 본인 의사와 관계없이 근육이 움직인다면 안과에 내원하시어 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 눈 자체에 문제가 없을 경우 신경과에 내원하여 신경학적 검사를 통해 뇌신경이 온전한지 확인 후 필요하다면 추가적인 검사를 받으시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 최병관 의사입니다.멍이 안없어지고 잘 발생한다면 혹시 모를 가능성을 위해 혈액응고관련 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 검사상 특이한 소견이 없을 경우에는 상자에 최대한 멍이 든 부위에 자극을 주지 않더라도 반복적으로 미약하게 자극을 줄 수는 있으므로 해당 작업을 아예 배제한 후에 멍이 사라지는지 관찰하는 것이 가장 좋을 것 같습니다.

안녕하세요. 최병관 의사입니다.현재 목디스크, 수근관 증후군, 신경전도검사 상 모두 의심할 만한 소견이 없다면 대부분 원인이 될만한 질환은 배제된것 같습니다. 수술을 위한 진료 및 처방이 아니라면 재활의학과에 내원하시어 진료를 한 번 받아보시는 것이 좋겠습니다.