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자세가 안좋은지 척추 및 목이 너무 아파요
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.평소 목과 척추가 불편하시다면 목 스퀴즈 운동과 멕켄지 신전 운동을 하시면 효과가 있겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.26
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수액 빨리 맞은 후 팔저림 및 기타 통증 발생
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.수액을 급격하게 빨리 맞다보면 질문자님과 같이 통증이 생길 수 있습니다. 질문자님처럼 팔을 거상시켜주시고 얼음찜질을 해주시면 좋아 질 것으로 사료됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.26
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꾸준하게 목 뒷덜미가 결리면 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.평소 견깁거근과 상부승모근, 능형근, 후두하근을 풀어주시면 좋습니다. 또한 하부승모근과 광배근. 전거근 강화운동을 해주시면 도움이 되겠습니다.운동으로는 목 스퀴즈 운동을 해보시는기 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.26
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무릎 통증관련해서 치료방법이 잇을까요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.과거에 전방십자인대 파열이 되신적이 있다면 평소 조심하시는게 좋습니다. 또한 평소에 무릎 통증을 줄일 수 있도록 대퇴사두근과 햄스트링 마사지를 해주시면 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.26
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피곤할때 어깨가 뭉친다는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.우선 어깨 근육을 지배하는 신경이 긴장하거나 스트레스에 민감한 신경입니다. 따라서 긴장이 생기거나 스트레스가 생길 경우 어깨가 뭉치는 이유는 어깨를 지배하는 신경을 보시면 알 수 있으며 피곤하게 되면 몸의 긴장도 및 스트레스가 높아져 어깨의 지배신경에 영향을 주어 어깨 또한 잘 뭉치는 것 입니더.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.25
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컴퓨터 작업을 했더니 뒷목이 뻐근한데 주무르는것이 좋은가요? 아니면 파스가 나은가요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.뒷목이 뻐근 할 경우 가볍게 허혈성 압박 마사지를 해주시는게 좋으며 평소 스트레칭 을 해주시는게 좋습니다. 또한 파스 또한 좋습니다. 두가지 같이 병행하시면 더욱 효과가 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.25
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엎드려서 노트북을 하게 되면 목에 무리가 많이 가나요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.노트북을 하실때 앉아서가 아닌, 엎드려서 이용을하시게 된다면 목과 허리에 무리가 많이 갑니다. 따라서 가급적 엎드려서 하는 작업은 안하시는게 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.25
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골다공증은 보통 몇살부터 급속도로 진행되나요??
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.골다공증은 나이가 들어감에 생길 가능이 크다고 생각 할 수 있으나, 요새엔 나이에 상관없이 칼슘이 부족하면 생길 수 있습니다. 따라서 평소에 비타민 및 칼슘을 충분히 섭취하여주시고 평소 가벼운 운동을 해주시는게 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.25
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골다공증을 예방하기 위해서 운동이나 먹거리는 뭘 해야할까요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.골다공증을 예방하기 위해선 펑소에 비타민이 풍부한 음식을 드시면 좋으며 가볍게 조깅이나 걷기를 하시면 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.25
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일자목 거북목인데요 공부를 하고 나면 목 주면이 너무 아파요
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.일자목 거북목이 있으시다면 평소 공부 할때 중간중간 스트레칭을 해주시면 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.25
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