안녕하세요, 정신건강 정보를 전해드립니다.

안녕하세요. 제세령 정신의학과 전문의입니다.사람은 누구나 내면에 취약한 면이 있습니다. 숨기고 싶은 자신의 모습이나 때로는 자신도 모르는 자신의 모습 등이 그것입니다. 1년 전의 일이 반복해서 생각이 난다면, 그 일이 내면의 취약한 부분을 자극하는 것일 수도 있겠네요. 다만 이러한 내면에 대한 해석은 스스로의 감정을 끌어올리기 위해 충분한 기간의 성찰과 면담이 필요한 작업입니다. 비대면 상으로는 나의 핵심적인 요소를 한 번에 명쾌하게 정리하기는 쉽지 않을 듯합니다. 내 내면의 요소들로 인해 이루어지는 나의 행동, 생각, 대인관계 등이 어떻게 이루어지는 현상을 '정신역동'이라고 합니다. 자신의 정신역동을 탐색하고 분석하면서 이를 치료하는 면담을 정신분석적 정신치료라고 하는데요, 이러한 작업은 자신도 모르던 자신의 모습을 이해하는데 도움이 됩니다. 다만 이는 상당히 길고 고된 과정을 요구하기도 합니다. 만약 이러한 치료에 관심이 있다면 정신분석적 정신치료를 전문으로 하는 정신과 전문의를 찾아보시는 것이 도움이 될 것으로 생각됩니다.

안녕하세요. 제세령 정신의학과 전문의입니다.집중력의 문제가 생기는 원인은 ADHD 뿐 아니라 스트레스, 기분 문제, 불안, 불면 등 굉장히 다양한 원인과 연관되어 있기 때문에 비대면 상으로 명쾌한 답변을 드리기는 어렵습니다. 질문을 참고하였을 때 최근에 신경쓰일 만한 여러 일을 겪으셨다면 그게 스트레스로 다가왔을 수 있을 것 같습니다. 공상을 하는 습관 자체가 병은 아닙니다. 다만 생각을 반복하는 습관이 스스로 조절이 되지 않고 이것이 생활에 부정적 영향을 미친다면 치료가 필요할 수 있습니다. 이러한 모습은 강박장애에서 나타나기도 하고, 스스로에 대해 부정적인 생각이 드는 것은 우울장애의 특징이기도 합니다. 또한 이러한 병이 공존하기도 합니다. 정확한 진단은 온라인 상에서 내리기가 어렵습니다. 생활에 어려움을 느낀다면 가까운 정신건강의학과에 방문하여 필요한 검사를 받아보시고 적절한 도움을 받으시는 것이 좋습니다. 제 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

안녕하세요. 제세령 정신의학과 전문의입니다.우리의 뇌에서 정보를 처리하는 과정, 즉 뇌의 내부 시계가 빨리 돌아가면 외부 시간이 천천히 가는 것처럼 느껴집니다. 평일에는 루틴으로 주어지는 여러 과제들이 있죠. 아침에 일어나서 씻고 제 시간에 출근하고 일하는 기타 여러 업무를 처리하는 과정에서의 프로세스, 혹은 지루함을 견디는 노력 등 많은 태스크들을 실행하면 하루가 길게 느껴집니다. 반면 주말에는 주로 내가 하고 싶은 일들을 하거나 휴식을 하면서 보내기 때문에 뇌에 부하가 걸릴 일이 적습니다. 또, 우리가 과거를 회상하는 과정에서는 기억할 만한 사건이 많을 수록 긴 것 처럼 느껴집니다. 주말을 하루종일 쉬면서 보냈다면 '하나도 한 게 없는데 벌써 월요일이야?'라는 생각이 들기도 합니다. 만약 주말이 빨리 가는 것 같아 아쉽다면, 주말이라도 나름의 계획을 세워서 영화를 보거나 맛집을 찾아가거나 근처 볼거리를 찾아 가는 등 뇌에 다양한 자극을 전달해보시는 게 어떨까 싶네요. 제 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.