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화장실 가기가 너뮤 힘들어요.. ㅠㅠ
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 변비약에만 의존하면 나중에 더 심해질 수 있어요. 일단 물을 하루 8잔 이상 마시고, 아침에 일어나자마자 따뜻한 물 한잔 마시는 습관을 들여보세요. 식이섬유가 많은 채소나 과일도 자주 드시구요. 운동도 정말 중요한데, 특히 걷기나 복근운동이 장 운동을 활발하게 만들어줘요. 요구르트나 발효식품도 도움되니까 매일 조금씩 드셔보세요.
의료상담 / 기타 의료상담
24.12.03
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갑자기 기운이빠지고 식은땀이나는건 왜그런가요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 갑자기 기운 빠지고 식은땀이 나는건 저혈당이나 빈혈 때문일 가능성이 높아요. 특히 식사를 제때 안하거나 불규칙하게 하시는 분들한테 자주 일어나는 현상이죠. 평소에 규칙적인 식사가 중요하고, 이런 증상이 자주 나타나면 혈당검사랑 빈혈검사를 한번 받아보시는게 좋아요. 당이 떨어졌을 때는 사탕이나 초콜릿 같은 간식을 먹으면 도움이 될 수 있어요.
의료상담 / 기타 의료상담
24.12.03
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게임을 하면 머리가 아픈 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 게임을 할 때 그런 증상이 나타나는 건 모니터와의 거리나 자세가 안 좋을 수 있고, 개인마다 전자기기에 대한 민감도가 다르기 때문이에요. 또 모니터를 오래 보면 눈 깜빡임이 줄어들어서 안구건조증이 생기기 쉽죠. 게임할 때는 1시간마다 10분씩 휴식을 취하고, 모니터와의 거리도 적절히 유지하는 게 좋아요. 증상이 계속되면 안과 검진을 받아보시는 게 좋겠네요.
의료상담 / 기타 의료상담
24.12.03
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목을 따뜻하게 하는것 목도리 아니 타른 갓도 있을까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 요즘은 넥워머나 목토시 같은 제품들이 있어서 일할 때도 편하게 목을 보온할 수 있어요. 목도리처럼 길게 늘어지지 않아서 작업할 때 걸리적거리지 않고, 신축성도 좋아서 움직임이 자유로워요. 스포츠용품점이나 아웃도어 매장에 가면 다양한 종류가 있는데, 소재나 디자인에 따라 선택하실 수 있죠.
의료상담 / 기타 의료상담
24.12.03
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쪼그려 앉아있다가 일어날 때 다리에 쥐가 나는 이유는 무엇인지 궁금합니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 오래 쪼그리고 앉아있으면 다리 근육이랑 혈관이 압박을 받아서 혈액순환이 안 좋아져요. 그러다가 갑자기 일어나면 근육이 당겨지면서 쥐가 나는건데, 평소에 운동량이 부족하거나 마그네슘이 부족한 사람한테 특히 자주 일어나는 현상이에요. 스트레칭을 자주 해주시고 오래 같은 자세로 있지 않는게 좋아요. 자주 일어난다면 마그네슘이나 칼륨이 든 영양제를 한번 먹어보시는것도 도움될 수 있어요.
의료상담 / 기타 의료상담
24.12.03
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요즘에도 코로나가 전파되고 다른사람에게 감염을 시킬 수도 있나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 코로나는 아직도 활발하게 전파되고 있어요. 바이러스가 약해졌다고 방심하시면 안되는데, 특히 실내에서는 여전히 감염 위험이 높답니다. 요즘은 코로나 검사를 잘 안하다보니 실제 감염자가 통계보다 훨씬 많을 거예요. 그래서 증상이 있으면 자가검사도 하고 마스크도 꼭 쓰시는게 좋아요. 기저질환이 있으신 분들은 더 조심하셔야 하고, 실내 환기도 자주 해주는게 좋겠네요.
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24.12.03
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상처난 부위에 토마토를 얇게 해서 바른후 거즈로 감싸고 있으면 상처가 더 빨리 아문다는데 맞나요??
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 토마토에는 비타민C와 라이코펜 같은 항산화 물질이 있긴 하지만, 상처에 직접 바르는 건 추천하지 않아요. 오히려 토마토의 산성 성분이 자극을 줄 수 있고, 세균 감염의 위험도 있거든요. 상처는 기본적으로 깨끗이 소독하고 건조하게 유지하는 게 가장 좋은 치료방법이에요. 민간요법보다는 의약품을 사용하는 게 안전해요.
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24.12.03
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나이가 들면 말단부위가 왜 두꺼워지나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 나이가 들수록 손가락이 굵어지는 건 뼈나 근육의 변화라기보다는 관절 부위의 퇴행성 변화 때문이에요. 노화가 진행되면서 관절 주변 연골이 닳고 뼈가 변형되면서 뭉툭해 보이는 거죠. 여기에 혈액순환이 안 좋아지면서 부종도 생기고, 피하지방이 쌓이는 것도 영향을 줄 수 있어요. 특히 손가락 관절염이 있으면 더 두드러지게 나타날 수 있죠.
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24.12.03
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모자를 자주 쓰는편인데 모자를 자주쓰면 탈모에 직접적으로 영향을 줄까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 모자를 쓴다고 직접적으로 탈모가 생기지는 않아요. 다만 모자를 너무 꽉 조이게 쓰면 두피 혈액순환이 안 좋아질 수 있고, 땀이 차서 두피 환경이 나빠질 수는 있죠. 그리고 여름철에 땀이 많이 날 때는 모자가 세균 번식의 온상이 될 수 있어서 자주 세탁하는게 좋아요. 통풍이 잘 되는 모자를 선택하고 너무 꽉 쓰지만 않으면 크게 걱정하실 건 없어요.
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24.12.03
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코팅 벗겨진 냄비에 끓인 전골을 먹었어요
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 한 번 정도 그런 냄비로 조리한 음식을 먹었다고 큰 문제가 생기진 않을 거예요. 코팅이 벗겨진 냄비에서 나오는 중금속은 장기간 지속적으로 섭취할 때 위험한거거든요. 그래도 그 식당에는 위생 점검이 필요해 보이니까 보건소에 신고하는 것도 고려해보세요. 혹시 걱정되시면 집에서 해독작용에 좋은 미나리나 브로콜리 같은 채소를 좀 드셔보는 것도 괜찮아요.
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24.12.03
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