게임을 하면 머리가 아픈 이유가 무엇인가요?

Question

성별

남성

나이대

32

다른 친구들을 보면 게임을 하루종일해도 멀쩡하던데요.

저는 게임을 오래하면 머리가 아프고 눈도아프고 시야도 흐려지고 그럽니다.

그런 이유가 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

게임을 할 때 그런 증상이 나타나는 건 모니터와의 거리나 자세가 안 좋을 수 있고, 개인마다 전자기기에 대한 민감도가 다르기 때문이에요. 또 모니터를 오래 보면 눈 깜빡임이 줄어들어서 안구건조증이 생기기 쉽죠. 게임할 때는 1시간마다 10분씩 휴식을 취하고, 모니터와의 거리도 적절히 유지하는 게 좋아요. 증상이 계속되면 안과 검진을 받아보시는 게 좋겠네요.

Answer 2

안녕하세요. 김나영 의사입니다.

우선 장시간 화면을 보면 눈이 과도하게 긴장하며 피로가 쌓이게 됩니다. 화면에서 나오는 블루라이트는 눈 조절 근육에 부담을 주고, 게임에 집중하보면 눈 깜박이는 횟수가 줄어들어 눈이 잘 건조해집니다. 이에 따라 눈이 아프고 시야가 잘 흐려질 수 있습니다.

또 게임을 할 때 고개를 숙이거나 한 자세로 오래 앉아있는 경우 목이나 어깨 근육이 긴장하여 두통이나 눈 피로감을 유발할 수 있습니다. 목과 어깨 근육 긴장은 두개골과 연결된 신경을 자극하여 두통을 유발합니다. 기저질환으로 편두통이나 긴장성 두통이 있는 경우에도 남들보다 게임 중 두통이 잘 발생하는 요인이 되겠습니다.

눈의 피로와 두통을 줄이기 위해서 게임 중에 틈틈이 휴식하도록 합니다. 중간중간 먼산을 바라보고, 이 때 자세도 한 번씩 교정하며 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.

답변이 도움이 되었길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 이정재 의사입니다.

사람마다 증상 차이는 있겠지만 장시간 컴퓨터를 하고 게임을 하게되면 시각적 효과 또는 목뒤로 가는 힘이증가되서 두통 동반한 위와 같은 증상 생길수 있겠습니다. 가급적 한시간에 한번 정도는 잠시 쉬는 시간을 가져주는게 좋겠습니다

Answer 4

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

게임을 하는 동안 눈깜빡임이 줄어들어 안구건조증이 심해질수 있고 모양체 근육이 이완되지 않고 긴장이 지속되어 눈의 피로도가 가중됩니다 원래 난시가 있었다거나 시력에 문제가 있는 분이라면 게임을 통해 기존증상이 더 악화되었을 가능성이 있습니다