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근육통이 몇 일동안 계속 지속되는데 근육통에 좋은 것은 어떤것들이 있을까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 근육통은 일상생활에서 자주 발생하는 증상인데, 보통 휴식이나 가벼운 스트레칭으로도 호전될 수 있어요. 마사지나 반신욕을 해보시면 증상완화에 효과가 있고, 찜질팩으로 혈액순환을 촉진시켜주는 것도 좋은 방법이에요. 며칠동안 지속된다고 하셨는데 타이레놀이나 브루펜 같은 진통소염제를 복용하시면 통증이 줄어들 수 있구요. 그래도 1주일 이상 통증이 계속되면 병원에서 정확한 진단을 받아보시는게 좋을 것 같아요.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.30
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목 뒤가 까만 이유 대체 뭘까요????
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 목 뒷부분이 검게 변하는 건 여러 가지 원인이 있을 수 있어요. 가장 흔한 건 당뇨병 전단계나 인슐린저항성이 있을 때 나타나는 흑색극세포증인데, 비만이나 호르몬 불균형이 있을 때도 생길 수 있어요. 또 평소에 목을 자주 긁거나 옷깃이 자주 마찰되는 경우에도 색소침착이 생길 수 있죠. 단순히 각질이 쌓여서 그럴 수도 있는데, 걱정되시면 내분비내과에서 당뇨 검사랑 인슐린 수치를 한번 체크해보시는 게 좋을 것 같네요.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.29
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카페인이 몸에 안 맞을때 잠깨는 방법 ㅠ
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 카페인에 민감한 체질이시네요. 심장 두근거림을 피하면서 각성 효과를 보고 싶으시다면 차나 커피 대신 비타민B 계열 영양제를 드시거나, 과일주스로 대체해보세요. 아니면 아메리카노를 드실 때 물을 더 많이 타서 카페인 농도를 낮추는 것도 방법이구요. 에너지 드링크는 카페인 함량이 높아서 아예 피하시는 게 좋고, 아침에 가벼운 운동으로 몸을 깨우는 것도 도움될 거예요.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.29
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마스크로 자외선 차단이 가능한가요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 검은색 천 마스크도 어느 정도 자외선 차단 효과가 있긴 하지만, 썬크림을 완전히 대체하긴 어려워요. 천 마스크는 자외선 차단 지수가 일정하지 않고, 특히 눈가나 광대 부위는 제대로 가려지지 않거든요. 그리고 땀이 나면 천이 젖어서 차단 효과가 더 떨어질 수 있어요. 귀찮으시더라도 외출할 때는 썬크림 바르시고, 마스크는 보조 수단으로 활용하시는 게 좋겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.29
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팔안쪽 피뽑고 이두운동해도되나요??
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 채혈 부위가 아물었더라도 이틀은 좀 짧은 것 같네요. 운동하다가 정맥이 터지거나 멍이 생길 수 있으니까 적어도 3-4일은 쉬시는 게 좋아요. 당장 통증이 없다고 해서 무리하면 나중에 문제가 생길 수 있거든요. 며칠 더 쉬시다가 가벼운 운동부터 시작하시는 걸 추천드려요.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.29
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4살 아이가 비듬이 엄청나요 어떻게 관리하죠?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 어린아이의 두피 비듬은 지루성 피부염이나 아토피 때문에 생기는 경우가 많아요. 어린이용 비듬 샴푸를 사용하시되, 자극적인 성분이 없는 순한 제품으로 선택하시는 게 좋겠어요. 머리 감을 때는 두피를 손톱으로 긁지 말고 손가락 지문으로 부드럽게 마사지하듯이 해주세요. 증상이 심하다면 소아과나 피부과에서 전문 샴푸나 로션을 처방받아 보시는 것도 좋을 것 같아요.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.29
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주름에대해 궁금해서질문합니다..
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 얼굴 주름이 많다고 해서 반드시 수명과 연관되는 건 아니에요. 표정주름은 개인의 표정습관이나 피부타입, 자외선 노출 정도에 따라 일찍 생길 수 있거든요. 특히 눈꼬리 주름은 많이 웃는 분들한테 자주 보이는 건데, 오히려 건강한 삶의 신호일 수도 있어요. 실제 신체 노화는 주름보다는 심폐기능이나 근력 같은 것들로 평가하는 게 더 정확합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.29
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자다가 심장이 멈췄었는데 꿈이 맞겠죠?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 말씀하신 상황은 전형적인 수면마비 증상이에요. 수면마비는 잠에서 깨어날 때 몸이 일시적으로 마비되는 현상인데, 이때 가슴이 답답하거나 심장이 불규칙하게 뛰는 느낌이 들 수 있어요. 특히 낮잠 때 자주 일어나는데, 심장이 실제로 멈추거나 위험한 상황은 아니니까 너무 걱정하지 마세요. 검사 결과도 다 정상이고 젊고 건강하신 분이라 더욱 그렇구요. 다만 불규칙한 수면패턴이나 과도한 피로가 원인일 수 있으니 생활 리듬을 좀 규칙적으로 맞춰보세요.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.29
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남자 여유증 가슴 딱딱함 병원 가야할까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 젊은 나이라도 가슴에 딱딱한 멍울이 만져지고 통증까지 있다면 반드시 검사를 받아보셔야 해요. 대부분은 양성 종양이나 물혹인 경우가 많지만, 조기 발견이 정말 중요하거든요. 산부인과나 유방외과에서는 이런 검진을 정말 많이 하니까 부끄러워하실 필요 없어요. 초음파 검사만으로도 어느 정도 확인이 가능하니 꼭 가보세요.
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24.10.29
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아무리 먹어도 살이 찌지 않는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 많이 먹는데도 살이 안 찌고 오히려 빠진다면 대사에 문제가 있을 수 있어요. 갑상선 기능항진이나 당뇨병 초기에 이런 증상이 나타날 수 있거든요. 소화흡수 장애나 크론병 같은 염증성 장질환도 원인이 될 수 있고요. 한번 내과에서 기초적인 혈액검사라도 받아보시는 게 좋을 것 같아요. 당장은 큰 불편감이 없더라도 원인을 찾아보는 게 좋겠네요.
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24.10.29
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