의료상담
카페인이 몸에 안 맞을때 잠깨는 방법 ㅠ
성별
여성
나이대
21
질문 그대로 카페인만 먹으면 심장이 두근 거려요 ㅠㅠ 박카스나 몬스타 같은 에너지 음료에도 들어있는걸로 아는데... 어떻게 하면 잠을 확 깨면서 심장도 괜찮을까요..?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
카페인에 민감한 체질이시네요. 심장 두근거림을 피하면서 각성 효과를 보고 싶으시다면 차나 커피 대신 비타민B 계열 영양제를 드시거나, 과일주스로 대체해보세요. 아니면 아메리카노를 드실 때 물을 더 많이 타서 카페인 농도를 낮추는 것도 방법이구요. 에너지 드링크는 카페인 함량이 높아서 아예 피하시는 게 좋고, 아침에 가벼운 운동으로 몸을 깨우는 것도 도움될 거예요.
카페인이 잘 받지 않는 체질이기 때문에 카페인을 통한 각성 효과를 기대하기는 어렵겠습니다. 카페인이 없고 타우린 성분만 있는 음료 등을 시도해보는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
잠을 깨우려고 카페인 음료를 드시면 민감하셔서 심장이 두근거리시나 보네요 잠을 깨려면 껌을 씹는것도 좋습니다 박하차도 좋습니다