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답변 내역

한쪽무릎이 시큰거리는데 도움되는운동요법을알려주세요.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.무릎의 건강을 유지하고 강화하기 위한 운동은 관절을 보호하면서 근육을 강화하는 데 초점을 맞춰야 합니다. 베드민턴 같은 과거의 고강도 운동 이후에 가벼운 조깅이나 웨이트 트레이닝을 하시는 것도 좋지만, 무릎 건강을 위해 특히 추천할 수 있는 몇 가지 운동은 다음과 같습니다:스쿼트: 올바른 자세로 수행할 때, 스쿼트는 무릎 주변의 대퇴사두근(허벅지 앞쪽 근육)을 강화하는 데 매우 효과적입니다. 깊이 스쿼트하는 것보다는 90도 각도에서 멈추는 것이 무릎에 더 좋습니다.레그 프레스: 레그 프레스 기계를 사용할 때는 무릎에 부담을 주지 않도록 적절한 무게를 선택해야 합니다. 허벅지와 둔부 근육을 강화하면서 무릎을 보호할 수 있습니다.데드리프트: 올바른 자세로 수행하면 하체 근력을 증진시키고 무릎의 안정성을 높일 수 있습니다.자전거 타기: 자전거 타기나 스테이셔너리 바이크는 무릎 관절에 충격이 적으면서도 하체 근육을 강화할 수 있는 좋은 방법입니다.수영: 수영은 전신 운동이며, 물 속에서의 운동은 관절에 부담을 주지 않으면서도 근육을 강화할 수 있습니다.운동을 시작하기 전에 전문가의 상담을 받는 것이 좋으며, 특히 관절 문제가 있는 경우에는 물리치료사나 운동 전문가의 지도 하에 안전하게 운동하는 것이 중요합니다.
의료상담 / 정형외과
24.03.01
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긴글이지만 읽어주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.식도염과 관련된 증상으로 음식 섭취 시 불안감이나 두근거림을 경험하는 것은 가능합니다. 이는 신체적 증상이 심리적 반응과 상호 작용하는 복합적인 경우일 수 있습니다. 식도염이나 위염 같은 위장 질환은 스트레스나 불안이 악화시킬 수 있으며, 반대로 심리적 스트레스가 신체 증상을 더욱 느끼기 쉽게 할 수 있습니다. 식사와 관련된 불안감이 있다면, 이는 식도염의 직접적인 증상보다는 불안이나 스트레스와 관련된 심리적 반응일 수 있습니다.신경안정제의 복용 여부는 정신과전문의와 상의 후 결정하는 것이 중요합니다. 신경안정제는 일시적으로 불안 증상을 완화할 수 있으나, 장기적인 해결책은 아닙니다. 대화 치료, 인지 행동 치료와 같은 심리 치료 방법이 장기적으로 더 효과적일 수 있습니다. 정신과 전문의와의 상담을 통해 증상의 근본적인 원인을 파악하고, 적절한 치료 방법을 모색하는 것이 좋습니다. 친구들과의 대화, 취미 활동 등 즐거운 활동을 통해 정신을 분산시키는 것이 도움이 될 수 있으며, 이는 심리적 안정을 찾는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.
의료상담 / 신경과·신경외과
24.03.01
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트라우마로 인한 편식 고치는 법
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.야채에 대한 반응이 이렇게 강렬하고 지속적인 경우, 음식에 대한 특정한 심리적 반응이나 음식 불내증을 의심해볼 수 있습니다. 이런 상황에서는 정신과진료를 받는 것이 도움이 될 수 있습니다. 심리적 접근을 통해서는 음식과 관련된 트라우마나 불안을 해소하는 방법을 모색할 수 있으며, 영양 상담을 통해서는 야채 섭취를 대체할 수 있는 다른 영양소의 출처를 찾아볼 수 있습니다. 예를 들어, 야채를 직접 섭취하지 않고도 필요한 비타민과 미네랄을 섭취할 수 있는 방법을 모색할 수 있습니다. 또한, 점진적 노출 치료와 같은 심리 치료 방법을 통해 천천히 야채에 대한 내성을 키워갈 수도 있습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.03.01
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혈압이 91/51 저혈압 인가요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.혈압 91/51은 일반적인 범위보다 낮은 편으로, 이는 저혈압을 나타낼 수 있습니다. 앉았다가 일어날 때 어지러움을 느끼는 것은 위치성 저혈압의 일종일 수 있으며, 이는 갑자기 자세를 바꿀 때 혈압이 잘 조절되지 않아 발생합니다. 식후에 술을 마시는 것이 혈압에 도움이 된다는 명확한 의학적 근거는 없으며, 오히려 술은 혈압 조절에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 저혈압의 관리에는 충분한 수분 섭취, 규칙적인 식사, 천천히 자세를 바꾸기, 필요한 경우 소금 섭취량 증가 등이 도움이 될 수 있습니다. 지속적인 어지러움이나 저혈압 증상이 걱정된다면, 내과 전문의의 상담을 받는 것이 좋습니다. 전문의는 증상의 원인을 평가하고 적절한 조치를 권고할 수 있습니다.
의료상담 / 신경과·신경외과
24.03.01
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턱 밑이 갑자기 엄청 따끔거리다가 부었어요
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.턱 바로 밑 안쪽 부분에서 발생하는 따끔거림과 부음, 그리고 침 삼킬 때의 통증은 침샘 문제, 특히 이하선(턱 밑에 위치한 침샘)의 감염이나 돌(결석)로 인한 것일 수 있습니다. 일년에 두세 번 이러한 증상이 반복된다면, 이는 주의가 필요한 상황입니다. 이비인후과 또는 구강악안면외과에서 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 전문의는 필요한 경우 초음파 검사나 다른 영상 진단 방법을 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 제공할 수 있습니다.
의료상담 / 이비인후과
24.03.01
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갑자기 위염증상이 생길 수 있나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.헬리코박터균 감염은 주로 만성적인 위염, 위궤양 등을 유발할 수 있으며, 일반적으로 단기간 내에 증상이 나타나는 것은 드뭅니다. 명치쪽 통증이 점심 식사 후에 발생했다면, 이는 급성 위염, 소화불량, 식품에 대한 반응 또는 가스 축적 등 다른 원인으로 인해 발생했을 가능성이 높습니다. 헬리코박터균 감염의 진단은 일반적으로 호흡검사, 혈액검사, 위내시경을 통한 조직 검사 등을 통해 이루어집니다.식사 후 명치쪽 통증이 반복해서 나타난다면, 소화기내과를 방문해 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.
의료상담 / 내과
24.03.01
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머리 뒷통수 통증이 나타나는데 무슨 병원을 가는게 좋나요 ?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.머리 뒷통수와 목에 혹 같은 것이 만져지고 통증이 주기적으로 나타나는 경우, 가장 먼저 방문해야 할 곳은 일반 내과 또는 가정의학과입니다. 의사는 초기 진단과 함께 필요한 경우 추가적인 검사(예: 혈액 검사, 초음파, MRI 등)를 지시할 수 있습니다. 만약 이러한 혹이 피부 아래에 있는 경우, 피부과를 방문하는 것도 하나의 옵션이 될 수 있습니다. 만져지는 멍울이 림프절인 경우, 이는 감염이나 다른 질환의 징후일 수 있으므로, 내과적 평가가 중요합니다. 증상에 따라 이비인후과의 진료도 필요할 수 있습니다.
의료상담 / 신경과·신경외과
24.03.01
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명치부터 배꼽까지 쓰리고 아려요
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.명치부터 배꼽까지 지속되는 쓰림과 아림, 그리고 갑작스러운 통증은 기능성 소화장애의 증상 중 하나일 수 있습니다. 기능성 소화장애는 위장의 구조적 이상은 없으나, 기능에 문제가 있어 다양한 증상을 일으키는 상태를 말합니다. 기능성 소화장애는 스트레스, 식습관, 생활 방식의 변화 등 여러 요인에 의해 영향을 받을 수 있으며, 경우에 따라서는 증상이 오랜 기간 지속되거나 반복적으로 나타날 수 있습니다.이미 위내시경 검사를 받아보셨고 점차 나아지고 있다면, 증상이 개선되는 긍정적인 신호일 수 있습니다. 그러나 새로운 증상이 나타났다면, 이는 추가적인 평가가 필요한 상황일 수 있습니다. 따라서, 지속적인 통증이나 새로운 증상에 대해서는 소화기내과 전문의와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 전문의는 증상의 정확한 원인을 파악하고 필요한 경우 추가 검사를 권유할 수 있습니다.
의료상담 / 내과
24.03.01
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팔뚝 통각 마비 증상과 팔 들어올릴 때 통증이 있어요.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.팔뚝에 통각 마비 증상과 특정 각도에서 통증이 발생하는 경우, 여러 가능성을 고려해볼 수 있습니다. 컴퓨터 작업 등으로 인한 장시간의 부적절한 자세는 목과 어깨, 팔 부위에 신경 압박이나 긴장을 유발하여 통증이나 무감각을 발생시킬 수 있습니다. 흉곽출구 증후군(Thoracic Outlet Syndrome, TOS)은 어깨와 첫 번째 갈비뼈 사이의 좁은 공간에서 신경이나 혈관이 압박받아 팔과 손으로 통증, 무감각, 약화 등의 증상을 유발하는 상태를 말합니다. 해당 증상이 의심된다면, 신경과나 정형외과에서 평가를 받아보는 것이 좋습니다. 전문의는 증상의 원인을 정확히 진단하기 위해 신체 검사, 신경 전도 검사, 영상 진단 등을 시행할 수 있습니다.
의료상담 / 신경과·신경외과
24.03.01
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복시 고개가더 돌아가는이유가 뭘까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.뇌경색 후유증으로 발생한 안구 운동 장애와 복시가 시간이 지남에 따라 심해지는 경우, 이는 뇌의 해당 신경이나 근육의 기능이 더욱 약화되고 있을 가능성을 시사합니다. 고개를 더 돌려야 복시가 없어지는 것은, 특정한 눈의 위치에서만 두 이미지가 하나로 맞춰지기 때문일 수 있습니다. 이는 눈의 조정 능력이 손상되었거나, 특정 신경의 기능이 더욱 악화되었음을 의미할 수 있습니다.나트륨 수치가 낮은 것(저나트륨혈증)은 다양한 신체적 문제를 일으킬 수 있으나, 직접적으로 안구 운동 장애나 복시의 변화를 유발한다고 보기는 어렵습니다. 저나트륨혈증은 전반적인 신체 기능에 영향을 줄 수 있으므로, 수술 전에 적절한 의료 조치를 통해 나트륨 수치를 정상 범위로 조절하는 것이 중요합니다.수술을 앞두고 계시다면, 수술 전 안과 전문의 또는 신경과 전문의와 상담을 통해 복시와 관련된 증상의 변화와 관리에 대해 상의하는 것이 좋습니다.
의료상담 / 안과
24.03.01
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