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발목이 안좋으면 폭신한 깔창은 안좋을까요??
발목이 불편하신 상태에서 지나치게 푹신한 신발을 신는 것은 오히려 발목에 부담을 줄 수 있습니다. 과도한 쿠셔닝은 발목 주변 근육을 약화시키고, 관절의 불안정성을 초래할 수 있기 때문이죠. 발목 건강을 발에 맞는 사이즈의 신발을 신되, 뒤꿈치가 밀리지 않고 발가락이 여유있게 움직일 수 있어야 합니다. 깔창 사용 시에도 발 구조에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 지나치게 푹신하기보다는 발바닥 아치를 잘 받쳐주면서 충격을 흡수할 수 있는 소재가 적합할 거예요. 발목 상태가 좋지 않다면 정형외과 진찰을 받아보시길 추천드립니다. 발의 구조와 걸음걸이를 분석하여 맞춤형 깔창이나 신발을 추천받을 수 있습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.23
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아기 머리카락 잘라주는거 관련해서 한가지 더 궁금한게 있어요!
사마귀는 바이러스성 피부 질환으로, 직접적인 피부 접촉이나 바이러스에 오염된 물건을 통해 전염될 수 있습니다. 다행히 아기에게 사마귀가 발견되지 않았다니 안심이 되네요. 미용실에서 가위 소독을 따로 하지 않는 것처럼 보일 수 있지만, 사실 대부분의 경우 가위를 포함한 미용 도구들은 정기적으로 소독 과정을 거칩니다. 가위로 피부를 베이는 경우가 아니라면 사마귀 전염 위험은 크지 않습니다. 하지만 아기 관리용품은 더욱 청결하게 관리하는 것이 좋겠죠. 앞으로는 아기 전용 커트 가위를 사용하시되, 사용 전후로 알코올 등으로 닦아주시면 위생적일 것 같습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.23
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사람이 숨을 쉴때에는 건조할때와 습할때 2가지 중에서는 어떤 경우가 더 숨쉬기가 어렵나요?
일반적으로 습식 사우나에서 숨쉬기가 더 어려운 경향이 있습니다. 습식 사우나는 높은 습도로 인해 공기 중에 수증기가 많이 포함되어 있어 호흡기에 부담을 줄 수 있습니다. 흡입한 수증기로 인해 기도가 자극되고, 점막이 부어오를 수 있죠.반면 건식 사우나는 상대적으로 습도가 낮아 호흡이 편할 수 있습니다. 다만 건조한 공기로 인해 코와 목이 건조해지고 자극이 생길 수 있습니다. 어떤 사우나이든 고온 환경이므로 장시간 노출 시에는 숨쉬기가 불편해질 수 있습니다. 특히 호흡기 질환이 있는 경우에는 주의가 필요합니다. 따라서 사우나 이용 시에는 적정 시간을 지키고, 수분을 충분히 섭취하며, 컨디션에 맞게 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 호흡 곤란, 어지러움 등의 증상이 나타나면 즉시 사우나실을 나와 신선한 공기를 마시는 것이 좋겠습니다.
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24.05.23
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흰머리 질문드려요 나이가 34인데 너무 많이 났어요.
조기 백모증은 염색체 이상이나 갑상선 질환, 빈혈, 자가면역질환 등에 의해서도 나타날 수 있습니다. 또한 흡연이나 과도한 음주, 자외선 노출 등의 생활습관도 영향을 줄 수 있어요. 흰머리 자체가 질병이라고 볼 수는 없지만, 기저 질환 가능성을 배제하기 위해 검진을 받아보시는 것이 좋겠어요. 혈액 검사로 빈혈이나 갑상선 기능 이상을 확인하고, 필요하다면 자가면역질환 관련 검사도 고려해 볼 수 있겠습니다. 피부과 전문의와 상담을 통해 모발 건강 상태를 체크하고, 개인에 맞는 관리법에 대해 조언을 구해보세요. 스트레스 관리, 균형 잡힌 식단, 규칙적인 생활습관 등 생활 전반의 개선도 도움이 될 거예요.
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24.05.23
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전기 감전 후 두통. 어떻게 해야할까요?
감전 사고 후 두통과 신체 불편감이 있으시다니 걱정이 되네요. 전기 충격으로 인한 통증은 대개 시간이 지나면서 호전되지만, 심할 경우 합병증으로 이어질 수 있기에 주의가 필요해요. 먼저 감전 부위에 화상이 있는지 살펴보시고, 통증 정도를 체크해 보세요. 가벼운 화상은 흐르는 찬물에 10분 이상 식히고 청결하게 유지하는 것이 도움 됩니다. 두통, 메스꺼움, 근육통 등의 증상이 동반된다면 안정을 취하시는 게 좋겠어요. 심계항진, 호흡곤란, 흉통, 의식 변화 등이 나타난다면 즉시 119에 신고하시고요. 가까운 병원 응급실이나 외과를 방문하셔서 진료를 받아보시길 권해드려요. 신경학적 증상에 대한 검진이 필요할 수 있고, 심전도 검사로 심장 리듬의 이상 여부를 확인하는 것도 중요하거든요.
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24.05.23
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두피에 좋은 샤워온도는 어느정도인가요?
찬물로 머리를 감으면 두피의 혈액순환을 촉진하고 모공을 수축시켜 모발의 손상을 줄일 수 있다고 알려져 있어요. 또한 과도한 피지 분비를 억제하여 두피 냄새를 예방하는 데에도 도움이 되죠.반면 미온수는 두피와 모발을 자극하지 않고 부드럽게 클렌징할 수 있어요. 뜨거운 물은 두피를 자극하고 모발 손상을 일으킬 수 있지만, 적당히 따뜻한 물은 두피의 노폐물을 잘 제거해준답니다. 결론적으로 어떤 온도가 절대적으로 좋다고 말하기는 어려워요. 두피 타입, 계절, 개인 선호도 등에 따라 적절한 온도를 선택하시는 게 좋겠어요. 지나치게 뜨겁거나 차가운 물은 피하시고, 머리는 미온수로 감되 마무리 행굼은 시원한 물로 해주는 것도 방법이 될 거예요.
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24.05.23
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건강에 좋은 샤워는 어떤 온도인가요?
냉수 샤워가 건강에 좋다는 말이 있지만, 사실 개인의 체질과 건강 상태에 따라 적절한 물 온도가 다를 수 있습니다. 지나치게 차가운 물은 혈관 수축을 일으켜 심혈관계에 부담을 줄 수 있습니다. 반면 너무 뜨거운 물은 피부 건조와 자극을 유발할 수 있죠. 일반적으로는 미온수나 체온과 비슷한 온도의 물로 샤워하는 것이 가장 안전하고 건강에 이롭습니다. 피부 보호와 혈액순환 촉진, 근육 이완 등의 효과를 기대할 수 있죠.다만 더운 여름에는 시원한 물로 샤워하는 것이 개운함과 청량감을 줄 수 있습니다. 반대로 추운 겨울에는 따뜻한 물로 샤워하는 것이 면역력 강화에 도움이 되기도 합니다.중요한 것은 자신의 컨디션과 계절에 맞게 적절히 조절하는 것입니다. 지나치게 차갑거나 뜨겁지 않은 물로, 적당한 시간 동안 편안하게 샤워하는 것이 좋습니다. 특히 심혈관 질환, 피부병 등의 기저질환이 있다면 의사와 상담을 통해 적합한 물 온도와 샤워 방법에 대해 조언을 구하시길 바랍니다. 건강한 샤워 습관으로 상쾌한 하루 되시길 바랍니다!
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24.05.23
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지중해식 식단이 몸에 어떻게 좋은가요
지중해식 식단은 과일, 채소, 통곡물, 견과류, 올리브유 등을 위주로 하고 육류와 유제품은 적게 섭취하는 식습관을 말합니다. 이러한 식단은 여러 건강상 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다. 우선 식물성 식품 위주의 식단으로 항산화 물질과 식이섬유가 풍부하게 제공됩니다. 이는 만성 염증을 줄이고 심혈관 건강을 증진시키는 데 도움이 됩니다. 올리브유에 포함된 불포화지방산은 혈중 콜레스테롤 개선에도 효과적이죠.또한 적절한 지방 섭취로 포만감을 높이고 체중 관리에 도움을 줍니다. 각종 비타민과 무기질이 골고루 공급되어 면역력 향상과 노화 예방에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 한국인의 경우에도 지중해식 식단의 원리를 적용하면 건강 증진에 도움될 수 있습니다. 다만 식재료와 조리법에서 차이가 있을 수 있으니 우리 식단에 맞게 응용하는 것이 좋겠죠. 현미, 잡곡, 콩, 생선, 해조류 등을 활용하면 좋습니다.
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24.05.23
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아래뱃살 빼믄법 아시는 분계신가요 ??
아랫배 살은 특히 빼기 어려운 부위로 알려져 있습니다. 남성의 경우 내장지방이 쌓이는 경향이 있어 더욱 그렇죠. 하지만 포기하지 마세요. 식단 조절과 운동을 병행한다면 충분히 개선할 수 있습니다. 우선 식단에서 단순 탄수화물과 포화지방을 줄이고 단백질과 식이섬유 위주로 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 3대 영양소 비율을 잘 맞추어 균형잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다.운동은 유산소운동과 근력운동을 병행하는 것이 효과적입니다. 걷기, 조깅, 자전거 타기 등의 유산소운동으로 지방을 연소시키고, 맨몸운동이나 웨이트 트레이닝으로 복근을 단련시켜 보세요. 특히 데드버그, 플랭크, 크런치 등의 코어 운동이 도움될 수 있습니다. 다만 아랫배 비만은 내장지방 축적, 호르몬 불균형 등의 원인일 수 있으므로 꾸준히 운동을 해도 잘 빠지지 않는다면 내분비내과 검진을 받아보는 것도 좋겠습니다.
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24.05.23
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같은 계열 항생제 주사 부작용 가능성?
세팔로스포린계 항생제는 베타락탐 구조를 가진 항생제 그룹으로, 후루마린을 포함해 세파졸린, 세포탁심, 세프트리악손 등 여러 종류가 있습니다. 같은 계열 약물은 작용기전과 효과가 비슷하고, 교차 알레르기 반응을 보일 가능성도 있어요. 그렇지만 후루마린에 부작용이 없으셨다면 동일 계열 항생제에도 비슷한 내성을 보일 가능성이 높습니다. 실제 후루마린은 세팔로스포린 중 알레르기 반응이 상대적으로 적게 나타나는 편이에요. 다만 개개인의 면역 반응은 조금씩 다를 수 있어, 약물 변경 시에는 주의 깊은 관찰이 필요해요. 특히 약물 알레르기 병력이 있거나, 여러 알레르기를 동반하신 분이라면 더욱 신중을 기해야 하죠.수술 전 담당 의사 선생님께 약물 부작용에 대한 우려를 말씀하시고, 선택 가능한 약제와 주의사항에 대해 상담 받으시길 추천드려요. 약물 투여 후에는 호흡곤란, 두드러기, 저혈압 등 알레르기 증상이 나타나는지 잘 관찰해 주시고요. 평소 알레르기 증상을 잘 인지하고 대처하실 수 있도록 준비하시는 것도 좋겠습니다.
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24.05.23
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