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답변 내역

앉을때 다리꼬기가 습관 고치는 법 있을까요?
다리 꼬기는 무의식중에 습관적으로 하게 되는 경우가 많아요. 자세 교정을 위해서는 꾸준한 노력과 연습이 필요합니다.먼저 다리를 꼬고 앉으면 스스로에게 경고하는 습관을 들이세요. 다리를 꼬는 순간 "하지 마"라고 속으로 말하거나, 손목에 끼운 밴드를 튕기는 등 행동 교정 신호를 주는 거예요.바른 자세로 앉을 때는 종아리가 의자에 닿지 않도록 하고, 양발을 어깨 너비로 벌려 바닥에 평평하게 놓으세요. 골반을 세우고 허리를 바르게 펴는 것도 중요해요. 틈날 때마다 바른 자세를 연습하고, 다리 꼬기 유혹이 들 때는 의식적으로 바른 자세를 취하세요. 오랜 습관을 고치는 데는 시간이 걸리지만, 꾸준히 노력하다 보면 점차 교정할 수 있을 거예요.무엇보다 다리 꼬기의 근본 원인인 긴장감이나 불안감이 있다면, 이를 해소하기 위한 노력도 함께 해주세요. 스트레칭, 명상, 심호흡 등 몸과 마음의 긴장을 푸는 활동을 병행하면 도움이 될 거예요.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.13
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마이봄샘검사 아시면 제발 답좀주세요 죽고싶어요
마이봄샘 기능 검사는 안과 진료에서 흔하게 시행되는 검사입니다. 눈꺼풀을 눌러 마이봄샘에서 분비물을 짜내 관찰하는 방법으로, 마이봄샘의 기능과 눈물막의 상태를 확인할 수 있어요. 검사 자체로 인해 마이봄샘에 손상이 가거나 결막염이 생기는 경우는 매우 드물어요. 하지만 검사 도중 통증이나 불편감이 있을 수 있고, 일시적으로 눈이 붓거나 자극감을 느낄 수 있습니다. 만약 증상이 오래 지속되거나 심해진다면 안과 전문의와 상의하시는 게 좋겠어요. 검사 후 안구 건조증이 악화되었거나, 결막염 등의 합병증이 발생했을 가능성도 있기 때문이에요. 괜히 병원에 갔다고 후회하지 마세요. 눈 건강을 확인하고자 하는 마음은 잘하신 거예요. 의사 선생님과 꼭 상담하시고, 불편 사항은 자세히 말씀해 주세요. 적절한 치료와 관리 방법을 알려드릴 거예요. 걱정 마시고 안과 진료 잘 받으시길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.13
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술 마시는 것과 눈떨림은 관계가 있을까요?
술을 자주 마시는 것과 눈 떨림 사이에 연관성이 있을 수 있어요. 알코올은 우리 몸의 신경계에 영향을 미치는데, 특히 과도한 음주는 눈 근육을 조절하는 신경에 문제를 일으킬 수 있거든요. 술을 많이 마신 다음 날 눈이 떨리는 증상은, 알코올로 인해 눈 근육이 일시적으로 영향을 받은 것일 수 있어요. 대부분의 경우 시간이 지나면서 증상이 호전되지만, 만약 증상이 지속되거나 심해진다면 의사의 진찰을 받는 것이 좋겠어요.또한 잦은 음주는 간 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있고, 다른 건강 문제들의 위험도 높일 수 있어요. 술을 줄이고 건 강한 생활 습관을 유지하는 게 전반적인 건강에 도움이 될 거예요. 스트레스 해소나 휴식을 위한 더 건강한 방법들을 찾아보는 것도 좋겠죠.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.13
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염증도 만성으로 생길 수 있나요???
만성 염증은 우리 몸의 면역 체계가 장기간에 걸쳐 활성화된 상태를 말해요. 이런 상태가 지속되면 건강에 여러 부정적인 영향을 미칠 수 있어요. 불균형한 식습관, 운동 부족, 스트레스, 환경 오염 등 다양한 요인들이 만성 염증을 유발할 수 있죠. 염증 상태가 지속되면 피로, 통증 등의 증상이 나타날 수 있고, 심혈관 질환, 당뇨병, 암 등 여러 만성 질환의 위험도 높아져요.만성 염증은 특정 장기에 국한되기보다는, 전신에 영향을 미치는 경우가 많아요. 하지만 염증 반응의 정도와 영향은 개인마다 다를 수 있죠. 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 스트레스 관리 등의 생활습관 개선이 만성 염증을 예방하고 관리하는 데 도움이 될 수 있어요. 지속적인 염증 증상이 있다면 의사와 상담을 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 좋겠죠.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.13
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간혈적단식 하면 키큰다는데 사실인가요?
간헐적 단식이 키 성장에 직접적인 도움을 준다는 과학적 근거는 아직 부족해요. 키 성장은 주로 유전적 요인, 성장기 영양 상태, 호르몬 분비 등에 의해 결정되거든요. 사실 성장기에는 균형 잡힌 영양 섭취가 무엇보다 중요해요. 단식은 오히려 필요한 영양소 부족을 초래할 수 있기 때문에, 성장기 아이들에게는 권장하지 않아요.만약 본인의 키가 또래보다 작다는 이유로 스트레스를 받는다면, 그것 자체가 더 문제일 수 있어요. 각자의 성장 속도가 다를 수 있고, 사춘기 이후에도 서서히 성장이 이루어질 수 있으니까요. 건강하고 균형 잡힌 식사, 충분한 수면, 적절한 신체 활동 등 기본적인 생활 습관을 잘 지키는 게 가장 중요해요. 지나친 걱정은 오히려 스트레스를 유발할 수 있으니, 마음의 여유를 갖는 것도 필요할 거예요.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.13
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60대 아버지 건강검진 항목 추천 부탁드립니다.
60대 아버님의 건강검진 항목을 추천해드리겠습니다. 기본적으로 국가검진 항목인 혈압, 혈당, 콜레스테롤, 간기능, 신장기능 검사 등을 포함하고, 아래 항목들을 추가하시면 좋겠어요.심장 정밀 검사 (심전도, 심장초음파, 관상동맥 CT)협심증 진행 여부와 심장 기능을 확인하기 위해 필요합니다.뇌 정밀 검사 (뇌 MRI 또는 CT)눈의 아지랑이 증상의 원인이 뇌혈관 문제일 가능성을 확인합니다.내분비 검사 (갑상선 기능, 부신 기능)체중 감소의 원인 중 하나로 내분비계 질환이 의심되므로 확인이 필요해요.암 표지자 검사 (대장암, 전립선암, 폐암 등)60대는 암 발생 위험이 높은 시기이므로, 주요 암에 대한 선별 검사를 하는 게 좋습니다.골밀도 검사노년기 골다공증과 골절 위험을 예방하기 위해 필요한 검사예요. 이외에도 의사 상담을 통해 아버님의 건강 상태와 가족력, 생활습관 등을 고려하여 추가적인 검사 항목을 결정할 수 있습니다. 정기적인 건강검진과 더불어 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 스트레스 관리 등 건강한 생활습관을 유지하는 것이 무엇보다 중요하답니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.13
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다이어트 할때 양파를 많이 먹으면 좋나요
양파는 퀘르세틴, 알리신 등의 성분이 풍부해 다이어트에 도움이 되는 식품으로 알려져 있어요. 체내 지방 분해를 촉진하고, 포만감을 주어 식욕을 조절하는 데에도 효과적이랍니다. 양파의 매운맛 성분인 알리신은 체내 지방을 연소시키는 대사 활성 효과가 있어요. 또한 양파에 풍부한 식이섬유는 장 운동을 활발히 해 변비를 예방하고, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데에도 도움이 됩니다.다이어트를 위해서는 양파를 꾸준히 섭취하는 것이 좋아요. 날것으로 먹으면 알리신의 효과를 극대화할 수 있어요. 샐러드나 요리에 양파를 곁들이거나, 즙을 내어 마시는 방법도 있답니다. 단, 지나치게 많은 양을 먹으면 속이 불편해질 수 있으니 적당량을 섭취하는 게 중요해요. 또한 양파만 먹는다고 살이 빠지는 것은 아니에요. 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 병행해야 건강한 다이어트가 가능하답니다.
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24.05.13
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사랑니 뺸지 3일쨰인데 흡연해도 괜찮나요?
사랑니 발치 후 3일차라면 아직 상처가 완전히 아물지 않은 상태입니다. 따라서 담배를 피우는 것은 좋지 않아요. 담배 속 유해 물질이 상처 부위를 자극해 통증과 염증을 악화시키고, 치유 과정을 지연시킬 수 있거든요.발치 후에는 적어도 일주일 정도는 금연하는 것이 좋습니다. 만약 금단 증상이 심하다면 니코틴 패치나 껌 등을 활용하는 것도 방법이에요. 무엇보다 상처가 완전히 아물 때까지는 참고 기다리는 인내심이 필요합니다. 술이나 매운 음식, 뜨거운 음료 등 자극적인 음식도 피하시고, 입안을 깨끗이 관리하면서 의사의 지시사항을 잘 따르는 게 중요해요. 염증이나 통증이 심해지면 바로 치과에 내원하시길 바랍니다.
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24.05.13
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글루타치온 영양제는 몸의 어디에 특히 좋은가요
글루타치온은 우리 몸에 아주 중요한 역할을 하는 물질이에요. 간 건강에 도움을 주는 것으로 잘 알려져 있는데, 간에서 해로운 독소를 분해하고 제거하는 일을 합니다. 그래서 간을 보호하는 데 큰 도움이 되죠.또한 글루타치온은 강력한 항산화 물질로, 우리 몸의 세포를 공격하는 활성산소로부터 세포를 지켜주는 역할도 해요. 면역력을 높이는 데에도 관여하고, 피부 건강과 미백에도 좋다고 알려져 있어요. 뇌와 신경 조직을 보호하는 데에도 일정 부분 기여한다고 합니다. 나이가 들면서, 또는 스트레스나 환경 오염 등으로 인해 체내 글루타치온 수치가 낮아질 수 있기 때문에, 어떤 분들은 글루타치온 영양제를 복용하기도 해요. 하지만 영양제를 먹는 것보다 더 중요한 건, 역시 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 습관을 유지하는 거예요. 글루타치온 생성에 필요한 성분이 들어있는 식품을 잘 챙겨 먹는 것도 도움이 될 거예요. 영양제는 어디까지나 보조적인 수단이라는 점, 잊지 마세요. 건강은 일상의 작은 습관들이 모여 만들어지는 거니까요. 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리 등도 꼭 함께 신경 써주시면 좋을 듯 합니다.
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24.05.13
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글루타치온이 간건강에 좋은것인가요
글루타치온은 강력한 항산화 물질로, 간 기능 보호와 해독에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 간에서 독성 물질을 분해하고 제거하는 과정에 관여하여, 간 건강에 기여합니다. 글루타치온 보충제는 일반적으로 안전하지만, 몇 가지 주의사항이 있습니다. 우선 과도한 복용은 오히려 해로울 수 있으므로, 권장 용량을 준수하는 것이 중요합니다. 또한 글루타치온은 체내에서 합성되는 물질이므로, 보충제보다는 균형 잡힌 식단을 통해 자연적으로 공급받는 것이 더 바람직합니다. 글루타치온 생성에 필요한 시스테인, 글리신, 글루탐산 등의 아미노산이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 도움될 수 있습니다. 특정 약물(파라세타몰, 항경련제 등)을 복용 중이라면 글루타치온 보충제와 상호작용할 가능성이 있으므로, 의사와 상담 후 복용하는 것이 안전합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.13
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