전문가 프로필

답변 내역

손목 통증이 있는데 뼈는 이상이 없다는데 뭘까요?
안녕하세요. 정제원 물리치료사입니다.손을 많이 쓰는 경우에 근육이 뭉치면서 통증이 발생할 수 있습니다.위 사진은 팔꿈치 아래에 존재하는 근육들에 이상이 생기는 경우에 발생할 수 있는 통증의 위치를 나타낸 것입니다.질문자님께 해당하는 통증위치가 있다면 근육이름을 검색해보시면 마사지하는 방법도 나와있을 겁니다.마사지볼이나 마사지건을 활용하시면 좋으실 것 같습니다.위 방식은 혼자서 간단하게 할 수 있기 때문에 추천드리는 것입니다.셀프마사지를 해도 통증이 나아지지 않는다면, 병원을 방문하셔서 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.24
0
0

허리통증 움직이기 어려움 왜 이럴까요
안녕하세요. 정제원 물리치료사입니다.집에 만약에 폼롤러가 있으시다면 혼자서 간단하게 해볼 수 있는 동작들을 알려드리겠습니다.해보시고 증상이 덜해지면 다행이지만, 그렇지 않다면 병원을 방문하시는 것을 추천드립니다.첫 번째, 두 번째 사진에서 나와있는 빨간부분은 통증 위치를 나타내는 것입니다.X표시는 빨간부분의 통증 위치를 발생시키는 곳인데, 이곳을 찾아서 자극준다고 생각하면 됩니다.폼롤러를 할 때 자세는 세 번째 사진과 같이 취합니다.그리고 나서, 몸을 위아래, 좌우로 굴리면서 문제 부위를 찾아가며 자극해봅니다.다시 한 번 말씀드리지만, 위 방법을 해봐도 증상이 나아지지 않는다면, 병원을 방문하여 진료보시길 권해드립니다.감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.24
0
0

허리디스크 때문에 서서 일하려고 하는데
안녕하세요. 정제원 물리치료사입니다.저도 이번 기회에 한 번 찾아보았는데, 은근히 괜찮은 아이템들이 많이 있더라구요.'책상 높이 연장' 키워드로 검색해보시면 70cm 까지는 연장 가능한 도구들이 나옵니다.기존 책상 다리 밑에 끼워넣어서 높이를 연장시키는 방식입니다.기존 책상을 그대로 두고 높이를 높이고 싶으시다면,기존 책상 사이즈에 맞는 또 다른 작은 테이블을 구매하셔서 올려놓고 사용하시는 것이 제일 현실적인 방법 같습니다.감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.24
0
0

4일동안 발을 아예 안써보고 싶습니다
안녕하세요. 정제원 물리치료사입니다.며칠간 활동량을 줄이는 것으로 발과 발목 주변 근육이 빠진다거나, 약화되지 않습니다.다친지 얼마나 되셨는지는 모르겠습니다만,다친 곳이 많이 부은 상태가 아니거나 열감이 없으면, 쉬시면서 반신욕이나 온찜질 등을 같이 해주시면 좋을 것 같습니다.감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.24
0
0

수술 후 발목 다시 접질렀는데 발목 앞쪽이랑 발등이 아픕니다
안녕하세요. 정제원 물리치료사입니다.걷거나 뛰는 등의 체중지지 활동이 가능한 것으로 봤을 때, 심하게 다친 건 아닌 것 같습니다.하지만, 현재 상황에서 스트레칭이나 셀프마사지 등을 병행해주시면 회복에 도움이 될 것입니다.발목의 어느 부분을 수술받으신지는 모르겠습니다만, 도움이 될만한 셀프마사지 방법을 첨부해드리겠습니다.추가 질문이 있으시면 언제든지 댓글남겨주세요^^감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.24
0
1

혈 자리를 찾아서 마사지 받는게 도움이 되는건가요?
안녕하세요. 정제원 물리치료사입니다.골반틀어짐이나 자세불균형이 있는 경우, 근육의 기능이 망가진 경우가 많습니다.유전적 요인이나 선천적으로 체형에 문제가 있는 것이 아니면,뼈대를 지지하고 있는 주변 조직들에 문제가 생기면서 뼈대가 같이 틀어지는 경우가 대부분입니다.그렇기 때문에 틀어진 곳 주변의 근육들을 풀어주게 되면 삐뚤어진 자세가 사라질 수 있습니다.마사지를 받을 때 시원하다고 느끼는 곳은 보통 통증유발점입니다.심한 곳은 주변으로 퍼지는 연관통도 느끼게 됩니다.이 부분을 쉽게 '뭉쳤다'고 표현하는거죠.이런 곳들이 많이 생겨있는 근육은 제 기능을 못하게 됩니다.힘을 제대로 쓰지도 못하고, 빼지도 못하는 상황입니다.그리고 지나가는 신경도 붙잡을 수 있기 때문에 신경학적 증상도 발생할 수 있습니다.이런 곳을 마사지를 통해 풀어주게 되면, 근육의 기능이 돌아오는 것은 물론, 주변의 신경학적 증상도 완화될 수 있습니다.동양의학인 한의학에서 얘기하는 혈자리는 서양의학에서 말하는 통증유발점의 위치와 상당히 비슷합니다.최근에는 서양의학에서도 한의학의 혈자리에 대해 연구가 활발히 진행되고 있습니다.추가적인 궁금증이 있으시면 언제든 댓글 달아주세요^^감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.24
0
0

목디스크 증상으로 명치 살짝 왼쪽아래도 아플수 있나요?
안녕하세요. 정제원 물리치료사입니다.날개뼈 주변이 아파오다가 명치 주변으로 통증을 느낀다고 하셨는데요.위 사진이 제일 비슷한 통증양상을 나타내는 것 같습니다.이럴 땐 폼롤러로 X표시 되어있는 곳을 풀어주면 되는데,혼자선 잘 찾기어렵기 때문에 전체적으로 푼다고 생각하고 풀어보세요.이건 어디까지나 가능성을 말씀드리는 것이기 때문에,증상이 지속된다면 병원을 방문하시는 것을 추천드립니다.감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.24
0
0

이두 운동 후 팔꿈치 안쪽 통증과 팔 안펴짐
안녕하세요. 정제원 물리치료사입니다.이두 운동 후에 근육통이 심한 상황으로 보입니다.온찜질과 가벼운 마사지는 증상완화에 도움이 됩니다.위 사진에서 X표시 되어있는 부분을 부드럽게 마사지해보세요.추가적인 질문이 있으시면 언제든 댓글 달아주세요^^감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.24
5.0
2명 평가
0
0

몸에 담이 심하게 왔는데 빨리 풀 수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 정제원 물리치료사입니다.담걸리셨을때는 온찜질과 가벼운 마사지를 적용하시면 도움이 됩니다.혼자서 하기 어려운 경우에는 치료를 받으시는 것도 추천드립니다.담걸린다는 것 자체는 기존에 이미 문제가 있으셨으나 운동을 통해 부하가 크게 걸리면서 증상이 발현된 것으로 보시면 됩니다.그러므로, 평소에 마사지볼이나 폼롤러 등을 통해 목어깨 주변과 등쪽까지 같이 풀어주시는 것을 권유드립니다.감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.23
0
0

계단 내려갈때에 무릎 등에서 나는 딱딱 소리는?
안녕하세요. 정제원 물리치료사입니다.관절이 움직일 때는 움직임의 축이 고정되어 있지 않습니다.미세하게 관절의 축이 움직임을 따라서 변하게 됩니다.이런 조절은 무의식적으로 조정되어야 하지만,근육의 불균형이 있거나 구조적인 변형이 있는 경우에는 염발음이 날 수 있습니다.염발음의 종류는 다양합니다. 질문자님이 표현하신 딱딱소리로 나타날 수 있고,관절이 갈리는 듯한 느낌을 받을 수도 있습니다.스스로 해결하기엔 어려울 수 있습니다만,해당 관절 주변의 근육들을 전체적으로 마사지를 해보면서 충분히 풀어주는 것이 가장 현실적인 방법인 것 같습니다.그리고 병원을 방문하셔도 통증이 없는 염발음은 대수롭지 않다는 식의 반응이 대부분일 것입니다.추가적인 질문이 있으시면 댓글남겨주세요^^감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.23
0
0

1
2
3
4
5
6
7
8
9