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수전증 원인은 뭔가요?????? ㅍㅍ
안녕하세요. 정제원 물리치료사입니다.수전증이 생기는 원인은 너무나 다양합니다.우선 생활습관과 관련한 원인들을 말씀드리겠습니다.카페인 과다 섭취심한 스트레스나 불안그외에도,노화로 인한 신경계 기능 저하,급격한 혈당 감소,갑상선 기능 항진(대사활동 증가로 손떨림 발생할 수 있음) 등의 원인이 있을 수 있습니다.뇌와 연관된 수전증의 원인으로는파킨슨병,다발성 경화증 등이 있습니다.일상 속에서 특별한 이유를 찾지 못하시는 경우에는 건강검진을 받아보시는 것도 추천드립니다.감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.23
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도수치료 후 집에서 마사지나 온찜질 해도 되나요
안녕하세요. 정제원 물리치료사입니다.도수치료를 하시면서 근육을 좀 푸셨다면,온찜질 정도만 해주시면 좋을 것 같습니다.온찜질의 경우에는 기계나 장비마다 온도를 전달하는 방식이 다를 수 있기 때문에,특정 온도를 말씀드리긴 어려울 것 같습니다.다만 질문자님이 느끼시기에 너무 뜨거운 정도는 피하시는게 좋습니다.물집과 같은 역효과가 날 수 있기 때문입니다.감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.23
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사무직 직업인들을 위한 자세 교정 운동법은 무엇인가요?
안녕하세요. 정제원 물리치료사입니다.사무실에서 하기 쉬운 간단한 동작을 소개해드리겠습니다.brugger exercise 혹은 brugger stretch 라고 하는 자세입니다.위 자세는 우리가 앉아서 무언가 작업할 때 동작의 정반대 모습을 만들어내는 것으로 생각하면 쉽습니다.우리가 평소에는 이런식으로 앉아서 작업을 많이 하죠.이 자세와는 반대되는 동작이라고 보시면 됩니다.턱 당기고,어깨를 바깥으로 돌리고,가슴을 펴고,움츠린 어깨를 펴면서 내리고,전체적으로 짧은 상태에 있던 근육들을 스트레칭하는거죠.더불어서, 적어도 한 시간에 한 번은 사무실을 한바퀴 도는 등, 몸을 움직여주는 것이 좋습니다.감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.23
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백팩이 무거우면 뭐가 안좋고 백팩은 앞으로 매는게 좋은건가요?.
안녕하세요. 정제원 물리치료사입니다.가방의 무게가 어느 정도 나가게 되면, 전체적인 균형이 무너지기 쉽습니다.그래서 이를 보상하기 위해 목이 앞으로 빠지기 쉬운 형태가 됩니다.이 상태가 반복되면, 무거운 가방을 메게 되면 목이 뻐근할 수 있습니다.가방을 앞으로 메게 되면 반대로, 몸은 뒤로 쏠리게 되는데요.이 상태에서는 목이 앞으로 쏠리거나 하지 않기 때문에 뒤로 메는 것보다는 나을 수 있습니다.감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.23
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하루에 계단을 얼마나 오르내려야 건강에 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 정제원 물리치료사입니다.계단운동은 대표적인 유산소운동으로서 우리에게 많은 이점이 있는 운동입니다.세계보건기구 WHO 에서는 유산소운동 권장량을 일주일에 150분으로 설정하고 있습니다.하지만, 이는 권장량이기 때문에 개인간의 차이를 고려해야 합니다.최초에는 권장량대로 운동을 해보시고, 너무 쉬우시다면 시간을 늘리거나 강도를 늘리시면(ex. 두칸씩 오르내리기) 됩니다.반대로, 버겁게 느끼신다면 시간을 줄이거나 강도를 낮추면(ex. 벽 집고 오르내리기) 되겠습니다.감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.23
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아빠다리하다가 다리 피면 무릎 뒤가 땡기고 안펴져요
안녕하세요. 정제원 물리치료사입니다.우리 근육은 장기간 짧은 상태 혹은 늘어난 상태를 유지하다가 움직이려고 하면 어려움을 느낄 수 있습니다.당연히 한 두번에 그렇게 되진 않고요. 장기간 누적된 결과일겁니다.지금 상황에서는 햄스트링과 외측광근을 폼롤러로 마사지해보시길 추천드립니다.사진은 아래에 첨부하겠습니다.감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.23
5.0
1명 평가
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발목 깁스 제거 후 지속되는 발가락과 발바닥 통증 정상인가요?
안녕하세요. 정제원 물리치료사입니다.어떤 이유로 반깁스를 하게 되셨는지는 모르겠으나 안정을 잘 취하신 것 같습니다.하지만 요즘은 안정을 오래 취하기보다는 재활을 일찍 시작하는 것이 트렌드입니다.걷기와 산책 등의 활동을 조금씩 늘리시는 것을 추천드립니다.물론, 불편하고 힘드시긴 할 겁니다. 하지만 그 과정에서 회복되는 것이 더 큰 부분을 차지하게 될 것입니다.활동량을 늘리시면서 온찜질과 마사지 등을 함께 해주시면 더 좋은 결과가 있을 것입니다.감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.23
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주로 의자에 앉아 작업을 하는데 양반자세가 편합니다 ㆍ허리에 무리가 가지 않을까요~?
안녕하세요. 정제원 물리치료사입니다.아직까지 고관절이나 허리의 유연성이 충분하셔서 양반다리를 할 때 불편감이 없으신 상황으로 보입니다.그러나 신체가 뻣뻣해질수록 양반다리를 할 때 불편감이 생길 수 있습니다.그렇기 때문에 스트레칭을 습관화하셔서 현재의 유연성을 유지하면 좋을 것 같습니다.추가적으로, 불편감을 유발하는 특정 움직임이나 동작이 있다면,그부분도 해소하시면 더 편안한 생활을 하실 수 있으실겁니다.감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.23
4.5
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스포츠 마사지 받고 통증이 심하게 오는 경우?
안녕하세요. 정제원 물리치료사입니다.며칠은 그럴 수 있습니다만, 통증이 지속된다면 해당 마사지를 쉬어보시는 것을 추천드립니다.그리고 마사지를 받고 매번 통증이 올라온다면, 마사지가 적절하지 않다고 생각해볼 수도 있을 것 같습니다.무작정 참지마시고 충분히 고려해보시고 결정하시길 바랍니다.감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.23
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손목,발목, 무릎 등등 힘줄을 마사지하면 통증이 생겨 일주일 이상 지속되기도하나요??
안녕하세요. 정제원 물리치료사입니다.간혹 혼자서 마사지를 하다가 문제가 생기거나 커져서 병원을 오시는 분들이 계십니다.강한 자극으로 신경이 예민해졌거나,보상작용으로 더 아프지않도록 버텨주고 있는 근육들을 풀어버리거나 했을 때,더 아픈 경우가 발생합니다.이럴땐 스스로 해결하는 것이 어려울 수 있으니 전문가의 도움을 받으시는걸 추천드립니다.감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.23
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