답변 내역

안녕하세요. 물리치료사 김지훈입니다.평평한 책상에서 공부하게되면 고개를 반드시 숙이게 되므로, 평평한 책상보다는 말씀하신 것 처럼독서대를 사용하여 공부하는 것이 거북목이나 일자목에 도움이 됩니다.

안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.통증이 날카롭게 심하다면 염증반응이 강한 상태이므로 냉찜질,통증이 둔하고 참을만하다면 온찜질이 낫습니다만일주일 이상 통증이 지속된다면 찜질보다는 일단 가까운 정형외과를 가셔서 진료를 보시는 것이 가장 좋을 것 같습니다.