근육파열에 좋은찜질법??좋은치료법?

Question

성별

남성

나이대

42

운동을하다가 다리근육이파열되었습니다.

일줄이면 나을줄알았는데 꽤오래가네요? 찜질을 하는게좋은가죠? 한다면 온찜질?냉찜질?

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

근육파열의경우 초기에는 냉찜질이효과적입니다 또 병원에서 지속적인 치료를받는것이 좋은데요

물리치료와 체외충격파, 도수치료등이 효과적일수있습니다

좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바라비다 감사하빈다!

Answer 2

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

근육 파열 초반 48~72시간은 냉찜질이 부기와 통증 완화에 도움이 됩니다 이후에는 혈액순환을 촉진하는 온찜질로 전환하는 것이 회복에 좋습니다. 너무 무리하지 말고 스트레칭과 가벼운 마사지도 도움이 됩니다. 상태가 좋지 않으면 전문의 상담을 권합니다!

Answer 3

1주일이 지나신 상태라면 온찜질이 맞겠습니다.

온찜질을 해서 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진시켜서 조직의 회복을 도모하는게 맞겠습니다.

온찜질은 한번할때 20-30분, 40-45도 온도로, 2시간 이상씩 텀을 두고 시행해주시면 되겠습니다.

Answer 4

초기에 붙거나 열감 있을때에는 냉찜질이 효과적이고 이후에는 온찜질과 냉찜질을 번갈아 교대로 사용하는 것이 혈액순환을 증진시켜 회복에 도움이 됩니다.

Answer 5

근육이 파열 되셨다면 우선 아이스팩(냉찜질)을 하셔야 하며 하루에 두번 정도 10분에서 15분 해주시면 좋습니다. 또한 파열 된 부분을 과도하게 누르거나 자극을 하지마시고 쉬어주시는게 좋습니다. 또한 병원에 내원하시어 레이저 치료를 같이 받으시면 좋습니다.

Answer 6

안녕하세요.
물리치료사 김지훈입니다.

통증이 날카롭게 심하다면 염증반응이 강한 상태이므로 냉찜질,

통증이 둔하고 참을만하다면 온찜질이 낫습니다만

일주일 이상 통증이 지속된다면 찜질보다는 일단 가까운 정형외과를 가셔서 진료를 보시는 것이 가장 좋을 것 같습니다.