답변 내역

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.비타민 C가 부족하면 혈관을 약화시켜 쉽게멍이 나타날 수 있으며, 혈액장애로도 멍이 발생할 수 있습니다.기저질환인 부정맥이 있으셔서 연관이 있을 수 있습니다.혹시 계속 심하게 멍이든다면, 내과에 가보셔서 피검사를 해보시는것도 추천드립니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.대부분 힘이 안들어가는 문제는 혈액순환의 문제일 가능성이 높으며, 혈액의 산소 운반 능력이 감소되어 근육 또는 몸에 산소가 부족하여 몸에 힘빠짐이 나타날 수 있습니다.또 다른 원인으로는 비타민과 전해질 등의 부족함으로도 인해 몸에 힘빠짐이 나타날 수 있습니다.(예를들어 비타민 C,D,B12,E 등이 부족하면 몸에 힘빠짐 증상이 발생할 수 있습니다.)

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.어떤 병원을 가봐야하나요?개인적으로 저는 정형외과나 마취통증의학과 신경외과, 재활의학과 등을 가셔서 도수치료를 받는것을 추천드립니다. 제가 물리치료사여서 말씀드리는게 아니라, 정말 도수치료받으셔서 너무 뻣뻣한 근육 또는 약화된 근육을 적절히 맞게 치료를 받고 재활운동도 받는것을 추천드립니다. (도수치료하시면 재활운동도 같이 할겁니다.)다음달 부터 헬스안됩니다. 그 상태로 헬스하시면, 통증이 더 심해질 수 있습니다. 최대한 보상작용없이 필요한 근육을 쓰는것을 배운 후 헬스하시는것을 추천드립니다.스트레칭 영상따라하셔도 상관없지만, 하고나서 통증이 더 심해지거나 저림증상 등이 나타난다면 그러한 영상은 안하시는게 좋습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.평소 사무직 환자분들이 오시면, 아래사진처럼 너무 과하게 등과 허리를 펴서 앉는 분들은 그 아래 두번째 사진처럼 골반을 앞으로 전방경사해서 등과 허리에 힘이 들어오지않게 앉으라고 말씀드립니다.그리고 목과 어깨에 부하를 줄이기 위해서 아래 오른쪽 사진처럼 손목을 팔꿈치보다 아래로 향할 수 있게 하라고 말씀드립니다.이것만해도 목 어깨에 긴장이 감소될 수 있으며, 제일 중요한건 40~50분에 한번씩 일어나서 걷거나 움직여주면 목과 어깨 허리에 뻣뻣함이 감소될 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.동일한 부위에 계속 맞게된다면, 힘줄과 인대가 약화되어 불안정성이 심해질 수 있으며, 몸에 적응증으로 인해 효과가 감소될 수 있습니다.스테로이드로 인한 전신적인 부작용은 혈압상승과 피부가 얇아지고 혈당 수치도 증가할 수 있습니다.연구결과에 따르면 스테로이드는 1년에 3~4회 정도로 제한하는 것이 좋으며, 추가적으로 더 맞게된다면 손상이 나타날 수 있다고합니다.참고논문입니다.Will Patients With Chronic Inflammatory Condition Need Repeat Cortisone Injections? Shawn Bishop March 23, 2012

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.도수치료 후 따로 손으로 마사지를 하시는것보다는, 40~50도 정도로 온찜질을 해주는것이 도움이될 수 있습니다.너무 오래하시는것보다는 30분정도 해주시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.지금 나이로 보았을 때 이미 성장기는 끝나셔서 갑자기 심해지거나 그럴가능성은 적지만 나중에 다른 통증이 발생할 수 있으므로, 치료를 받는것을 추천드립니다.개인적으로는 병원에서 X-ray를 찍고 씨디를 복사해 슈로스 교육을 들으신 필라테스 강사분에게 재활치료를 받아도 되며, 만약 실비보험 등이 있으시다면, 병원에서 받는것도 추천드립니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.지금 말씀하신것처럼 S자를 심하게하거나 C자를 심하게 하신다면, 다른곳에 보상작용으로 더 심한통증이 나타날 수 있습니다.개인적으로는 골반만 살짝 앞으로 전방경사시키고 살짝 괄약근에 힘을 주게된다면, 살짝 배에도 힘이 들어오면서 중립자세가 될 수 있습니다.너무 근육을 써서 과하게 펴거나 구부리지 말아주세요 나중에 다른 통증이 발생할 수 있습니다.아래사진처럼 살짝 골반만 전방경사해주시면 자연스럽게 등과 목이 펴질 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.당연히 비만과도 연관이 있습니다 왜냐하면 배가 나오게 된다면, 골반이 앞으로 전방경사 되면서 허리뼈는 전만이 심해지고 요추5번과 천골1번에 계속된 부하로인해 스트레스를 받을 수 있습니다.추가적으로 표면기립근은 과하게 활성화 되고 후관절의 계속된 압박으로 인해 염증이 생길 수 있습니다.좀더 쉽게 설명하자면아래 사진처럼 Facet joint가 부딪혀 염증이 생기고 디스크는 압박되어 문제를 발생시킬 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.충분히 그럴 수 있습니다 왜냐하면, 넘어졌을 때 몸에 아드레날린이 갑자기 나와 통증을 못느끼다가 아드레날린이 사라지면 삐끗한 곳이 아플 수 있습니다.지금 말씀하신 증상으로 보았을 땐 발목염좌인듯 하며, 2~3일정도는 꼭 냉찜질과 휴식을 취해주시는 것이 좋습니다.만약 2~3일정도 후에도 발목 통증이 계속 심하고 붓기가 가라앉지 않는다면, 꼭 병원에 내원해주시는 것을 권장드립니다.