발목 스포츠테이핑은 양쪽 모두 해야하나요?

Question

성별

남성

나이대

50

기저질환

관절통, 요통

복용중인 약

소염진통제, 부신피질호르몬제

오른 발목에 약간의 통증이 있어서 오른발목에 스포츠테이핑을 했는데 이상하게 상대적으로 왼발목에 힘이 빠지는 느낌이 듭니다. 발목 테이핑을 할때 안 아픈 발까지 양쪽 발을 모두 해야하나요? 문제가 있는 쪽만 해야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.

테이핑을 하는 원리는 피부를 약간 들어올려 혈액과 림프가 원활하게 흐를 수 있도록하고 근육과 관절, 인대에 붙여 안정성과 순환, 부종, 통증 감소에 효과가 있습니다.

발목테이핑을 하신다면, 문제있는 부위만 하는게 맞습니다^^!

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

발목 통증으로 불편이 있으시군요.

통증이 유발 되시는 쪽만 해주시면 됩니다.

테이핑이 발목의 근육과 관절을 안정시키기 위해 근육을 자극 하다 보니 처음에는 그렇게 느껴 질 수도 있습니다.

장시간 사용 하시게 되면 피부 발진이나 제거 시 화상의 위험이 있기 때문에 적절히 사용하시는 것을 권해드립니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.

아무래도 스포츠 테이핑의 효과로 아픈 쪽발이 그나마 테이핑의 힘을 빌려 버틸 수 있기 때문에

상대적으로 아무것도 없는 발이 허전함과, 불편함을 느낄 가능성이 높습니다.

다만 테이핑을 한다고 해서 근육의 약화나 문제가 나타나지는 않아서

피부의 가려움이나 발진이 발생되지 않는다면 양쪽을 하시는 것을 추천드리며

테이핑을 하시기 어려운 환경일 경우 발목 보호대를 착용하시는 것을 추천드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.

보통은 문제있는쪽만 하는게 맞습니다. 다만 문제있는쪽을 테이핑으로 보완했을때 상대적으로 멀쩡했던곳이 허전하게 느껴진다면 같이 테이핑을 하셔도 무관합니다. 고로 문제없는곳에 테이핑을 했다고 안좋을거 없으니 편하게 결정하시면됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.

테이핑은 일반적으로 문제가 있는 쪽만 적용합니다. 만약 한쪽 테이핑을 하는 경우, 한쪽만 안정되고 보호된다는 느낌을 받을 수 있습니다.

양쪽 발목에 모두 테이핑을 하면 균형을 유지하고 양쪽 발목에 부하되는 힘을 균등하게 분산시킬 수 있습니다.

만약 한쪽만 하고 불편하시다면, 부상 예방 목적이라도 양쪽을 해주시면 좋습니다.

감사합니다!

Answer 6

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

보통은 문제가 있는 쪽을 보강하기 위해 테이핑을 적용합니다. 그러나, 테이핑을 적용하지 않은쪽에 불편감을 느끼시는 경우에는 양쪽 모두 적용하셔도 크게 문제가 되지 않을 것 같습니다. 혹은 탈부착이 간편한 보호대를 사용해보시는 것은 어떨까 합니다.

Answer 7

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

테이핑을할때에는 통증이있는부분에만 하면되는데요 한쪽발목이안좋다면 그쪽으로만하는걸 추천합니다~

테이핑이어렵다면 보호대를 사용하는것도 좋으니 인터넷을이용하거나 약국으로 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~

Answer 8

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

발목 스포츠 테이핑은 주로 문제 있는 쪽에 집중하는 것이 일반적입니다. 그러나 통증이 있는 쪽을 보호하기 위해 반대쪽 발목에도 테이핑을 하는 경우가 있습니다. 왼발목의 힘이 빠지는 느낌은 테이핑으로 인한 불균형일 수 있으니 테이핑 방법으 조정해보는 것이 좋습니다!