답변 내역

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.혹시 평소에 발목이 많이 접지르거나 불안정성이 있지는 않으신가요?개인적인 생각으로는 평발로 인해서 화살표 체크한 부위가 계속된 압박으로 시큼한 느낌과 통증이 나타날 수 있습니다.이렇게 통증이 나타나는 분들에게는 전경골근을 마사지하고 후경골근 운동을 하는 편입니다.아래에 블로그가 도움이 되셨으면 좋겠습니다.https://blog.naver.com/brain-theraphy/223502578414

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.무릎이 구부려지면 관절 표면에 하중으로 인해 슬개골과 대퇴골 사이의 압력이 증가해 잠재적으로 무릎에 스트레스를 주고 신경도 압박할 수 있습니다.다른 원인으로는 무릎관절이 움직일 때마다 기름칠을 해주는 윤활액이 있는데 오랫동안 구부리게 된다면 윤활액이 감소할 수 있습니다.근육에 문제로는 대퇴사두근과 햄스트링 또는 오금근 무릎 주변근육들이 영향을 받아 근육의 불균형을 만들 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.여기서는 환자분에 회복력에 따라 다를 수 있습니다.예를들어 지금 9주 동안 보조기를 착용하셨는데, 움직일 때 불편함과 통증이 없으시다면 더 이상 보조기를 안하셔도 되고 만약 통증이 계속 있다면, 보조기를 10~11주까지는 하시는 것이 좋습니다.만약 몸을 좀 써야하는 일상생활을 하신다면, 일상생활 동안만은 보조기를 착용하시고 움직임이 많이 없는 일상생활 할 땐 보조기 착용을 안하셔도 괜찮을 것 같습니다.아마 지금 근육의 힘이 빠지고 관절도 뻣뻣해져 있을 가능성이 높아 움직일 때 천천히 움직이시고 후유증을 위해서라도 재활운동은 꼭 해주세요.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.평소 무릎을 많이 쓴다면 관절막이 약한 곳에 무릎관절을 부드럽게 해주는 활액이 과하게 분비되어 "베이커 낭종"이라는 혹이 생길 수 있습니다.또 다른 원인으로는 부딪혀서 외상으로 인해 혈종같은것이 생겼을 수 있습니다.만약 통증이 없다면 결절종을 의심해볼 텐데, 통증이 있으셔서 결절종이 가능성은 적고 말씀하신 토대로는 "베이커 낭종" 일 가능성이 높을것 같습니다.근처 정형외과를 가시는 것을 추천해드립니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.갈비뼈가 금이간다면, 말씀하신것과 같이 진통제 또는 수액, 복대를 제외하고는 치료방법이 없습니다.그 이유는 갈비뼈 주변은 부목처럼 근육과 근막으로 둘러쌓여 있어 외과적 개입이 없어도 저절로 치료가 되기 때문입니다.심하다면, 테이핑을 붙여서 치료하는 방법이 있는데 대부분은 기침과 움직임을 최소화하고 푹 쉬는것이 좋습니다.40대 남성이시라면 치유기간은 3~4주정도 걸릴 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.목을 뒤로 젖힐 때 손저림이 있거나, 감각이 무뎌지거나 손에 힘이 빠지는 증상이 나타나지 않는다면, 말씀하신것처럼 목에 담이 왔거나 일하실 때 너무 오랜시간 한자세를 유지해 목 주변 근육들이 피로해 통증이 나타났을 수 있습니다.그 외에도 최근에 베개를 바꾸셨거나 베개가 너무 높아도 아침에 자고일어나면 뻐근함을 느낄 수 있습니다.틈틈히 한시간마다 한번씩 움직여주는 것이 목 근육에 많은 부하를 줄여줍니다.시간이 되신다면 아래 사진처럼 스트레칭도 해주세요.(등을 펴는 느낌이 들어야합니다.)

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.염증으로 인해 다른 문제가 발생할 수 있으므로, 소독을 꼭 해주는 것이 중요하며, 가만히 두시면 새로운 발톱이 자라 기존에 발톱을 밀어내서 자동으로 떨어져 나갑니다.만약 붓거나 밤에 통증이 너무 심하다면, 근처 정형외과 또는 신경외과를 가시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.갈비뼈가 금이가면 상부, 중간, 하부 부위에 따라 회복기간이 다를 수 있습니다.상부 갈비뼈가 금이간다면 신경과 혈관손상까지 같이 되는 경우가 많아 6~8주까지 걸릴 수 있습니다.대부분 중간 갈비뼈에 금이 많이가는데, 회복기간이 3~4주 정도 걸리며, 40대 이시면 3주이상 정도면 그 부위를 누르지 않는 이상 괜찮으실 겁니다.하부 갈비뼈도 중부갈비뼈와 비슷하게 회복기간이 걸립니다.너무 아프시다면 참지마시고 진통제를 드시는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.X-ray는 전리방사선으로 뼈와 구조에 대해 골절 또는 탈구 등이 있는지 확인할 수 있고 자기공명영상(MRI)는 방사선 노출 없이 강한 자기장과 전파로 뼈와 근육, 인대에 이상이 있는지 좀 더 자세한 이미지로 나옵니다.자기공명영상(MRI)는 의료보험이 안되어서 대부분 개인 실비보험으로 많이합니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.습관성 발목 염좌는 2~4일 정도는 휴식과 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며, 5일 정도부터는 따뜻한 찜질을 하시는 것을 권장드립니다. (냉찜질은 10분정도만 해주시는것이 좋습니다.)습관성 발목 염좌는 발목의 안정성 운동을 해주는 것이 많은 도움이 되며, 일하기 전에 발목 스트레칭을 꼭 많이해주세요.저도 습관성 발목 염좌가 있어, 현장에서 일할 때 발목이 툭하면 접질러 붓는 경우가 많았는데 아침에 발목위주의 스트레칭과 한쪽다리를 들고 버티는 운동을 한 후 안정성이 생겨 염좌가 덜했습니다.아래 사진처럼 한쪽다리 버티는 운동을 해주세요.좀 더 많은 운동은 아래 블로그에도 있습니다.https://blog.naver.com/brain-theraphy/223419972825