무릎을 접히는 상태로 있으면 왜 관절이 좋지 않은건가요?

Question

성별

남성

나이대

39

기저질환

빈혈

복용중인 약

빈혈

무릎관절을 편하게 하고 상하게 하지 않기 위해서 쭉 펴야한다고 하는데요. 즉 무릎을 접히는 상태로 앉아있거나 자세를 취하면 관절이 좋지 않다고 하는데 그 이유가 무엇인지 알고 싶습니다

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

무릎이 과도하게 접혀있는상태는 근육이 너무 늘어나있는상태이기때문에 부담이될수잇는데요 또 관절과 인대등에도 스트레스를줄수있기때문에 주의하는것이 좋습니다~

좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감샇반디ㅏ~!

Answer 2

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

무릎으 접힌 상태로 오래 앉아있으면 관절에 불필요한 압력이 가해져 연골과 인대에 부담을 줄 수 있습니다 장시간 무릎을 구부리고 있으면 혈액 순환이 원활하지 않고 이로인해 염증이나 통증을 유발할 수 있습니다 또 무릎을 지나치게 구부리면 관절의 유연성이 떨어져 장기적으로 퇴행성 변화나 관절염의 위험을 높일 수 있습니다!

Answer 3

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.

관절에는 Resting position 이라는 자세가 있습니다.

각 관절마다 느슨한 자세가 따로 있는데요.

무릎 같은 경우에는 편 상태가 느슨해져서 순환이 잘 되는 상태입니다.

반면 구부리거나 접힌 상태로 있으면 순환도 더디고, 편안하지 않기 때문에 근 피로도가 생기게 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.

무릎이 구부려지면 관절 표면에 하중으로 인해 슬개골과 대퇴골 사이의 압력이 증가해 잠재적으로 무릎에 스트레스를 주고 신경도 압박할 수 있습니다.

다른 원인으로는 무릎관절이 움직일 때마다 기름칠을 해주는 윤활액이 있는데 오랫동안 구부리게 된다면 윤활액이 감소할 수 있습니다.

근육에 문제로는 대퇴사두근과 햄스트링 또는 오금근 무릎 주변근육들이 영향을 받아 근육의 불균형을 만들 수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

무릎을 굽힌 상태를 장시간 유지하는 경우 무릎의 슬개골(무릎뼈)가 지속적으로 무릎 관절을 압박하고 주변 인대나 근육에도 긴장상태를 유지시킵니다.

압박된 무릎관절은 혈액순환을 방해받게 되어 주변 근육에 불편감이나 통증을 유발할 수 있습니다.

또한 쭈그려 앉는 자세라면, 체중이 가해지며 무릎관절에 가해지는 압박이 더욱 증가하게 됩니다.

장시간 앉아있는 자세에서 일어나게 된다면 순간적으로 통증이 발생하거나 불편감이 생길 수 있습니다.

따라서 무릎을 90도 이상 굽히고 장시간 앉아있는 경우에는 중간중간 무릎을 잠깐씩 펴주거나 자리에서 일어나 움직여 주시는 것이 좋겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

무릎 관절을 과하게 구부리게 되면 무릎에 과한 압박을 가하여 연골 손상을 유발할 수가 있습니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.