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답변 내역

방카르트 수술 1년차 인데 궁금한 점이 있습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨의 가동범위가 유지되고 통증이 없으며 흔들리거나 빠지는 느낌이 없다면 전반적으로 방카르트 수술 후 회복이 잘 이루어진 것으로 보입니다. 운동 중 느끼는 묵직한 느낌은 근육의 피로나 긴장 때문일 수 있고 너무 무리하지 않는 것이 중요 합니다.봉합된 인대가 찢어지는 경우는 드물지만 이상 증상이 지속되면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다 어깨의 상태를 분별하려면 통증의 정도 기능의 변화 그리고 운동 후 회복 시간을 주의 깊게 관찰하는 것이 도움이 됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.22
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외국에서 키수술 받고 싶은데 정보가 궁금합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.프리사이즈 맥스 수술은 병원에 따라 대기 기간이 다르지만 일반적으로 수 개월에서 1년 정도 대기할 수 있습니다. 예약은 수술 6개월에서 1년 전부터 시작하는 것이 좋고 병원에 따라 사전 상담이나 검사가 필요할 수 있습니다 대기 기간 동안 필요한 서류와 절차를 미리 준비하는 것이 중요합니다. 각 병원의 웹사이트나 고객 서비스에 문의하여 구체적인 정보를 얻는 것도 도움이 됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.22
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어깨 충돌 증후군 치료방법 알려주세요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 충돌증후군은 어깨 관절의 움직임에서 회전근개와 견봉 사이에 충돌이 발생해 통증과 염증이 생기는 상태입니다 치료 방법으로는 물리치료, 약물, 통증 오나화 주사 등이 있고 운동으로는 어깨의 가동성과 근력을 높이는 스트레칭과 강화 운동이 효과적입니다.주의할 점은 통증이 심할 경우 무리한 운동을 피하고 전문가의 지도 아래에서 운동을 진행하는 것이 중요합니다 또 일상생활에서 바른 자세를 유지하고 과도한 어깨 사용을 피하는 것이 필요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.22
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하루에 계단을 얼마나 오르내려야 건강에 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.성인 30대 기준으로 하루에 10~15분 정도의 계단 오르내리기가 건강에 도움이 됩니다 주 3~5회 정도 꾸준히 실천하면 심혈관 건강과 근력 향상에 효과적입니다 한 번에 두칸 씩 오르는 것도 좋지만 무릎에 무리가 가지 않도록 자신의 체력을 고려해야 합니다 적절한 속도로 꾸준히 하는 것이 중요하고 필요 시 스트레칭과 체중 조절을 병행하는 것이 좋아요!
의료상담 / 정형외과
25.02.22
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장거리 달리기 할때 오른쪽 어깨 뒷쪽 날개뼈 깊숙한 부분에 통증이 있습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오른쪽 어깨 통증은 전거근의 약화와 관련이 있을 수 있고 지소적인 강화운동이 도움이 될 수 있습니다 또 어깨와 상체의 전반적인 근력과 안정성을 높이는 운동도 필요합니다.가동성을 개선하기 위해 스트레칭과 이완 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 통증이 계속된다면 전문가와 상담하여 맞춤형 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.22
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팔등 말초신경손상 한번만 봐주세요ㅠ
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔 등의 감각 저하와 통증은 말초신경손상의 가능성이 있습니다 이런 증상은 시간이 지나면서 자연스럽게 회복될 수도 있지만 병원에서 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다 조기 치료가 회복에 도움을 줄 수 있고 만약 신경 손상이 심한 경우에는 추가적인 치료가 필요할 수 있습니다 전문가와 상담해 적절한 조치를 취하는 것이 가장 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.22
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삼각섬유연골 파열 수술 병원 아무대나
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.삼각섬유연골 파열 수술은 전문적인 기술이 필요하므로 병원의 경험과 전문성이 중요합니다 회사 지정 병원이 관절 전문이라면 기본적인 치료는 가능할 것입니다. 하지만 더 큰 병원에서 수술을 받으면 최신 기술과 장비를 활용할 수 있는 이점이 있습니다 자신의 상태와 필요에 따라 병원을 선택하는 것이 중요하고 두 병원에 상담을 받아보는 것도 좋은 방법입니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.22
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다리를 꼬고 있으면 건강에 안 좋아요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다리를 꼬고 앉는 습관은 혈액순환을 방해하고 허리나 엉덩이에 불균형한 압력을 가할 수 있습니다. 이로 인해 허리 통증이나 관절 문제가 발생할 수 있습니다 또 지속적으로 다리를 꼬면 근육의 긴장과 경직이 생길 수 있습니다 가능한 자주 자세를 바꾸고 스트레칭을 통해 몸의 긴장을 풀어주는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.22
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백팩이 무거우면 뭐가 안좋고 백팩은 앞으로 매는게 좋은건가요?.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무거운 백팩은 어깨, 허리, 목에 부담을 줘서 통증이나 부상을 초래할 수 있어요 5kg이상의 무게는 특히 장시간 착용할 경우 건강에 좋지 않습니다 백팩을 앞으로 매는 것은 무게 분산에 도움이 되지만 일반적으로 어깨에 균형을 맞추고 양쪽 어깨에 매는 것이 더 바람직합니다 필요 없는 물건을 줄이고 가벼운 백팩을 사용하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.22
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아빠다리하다가 다리 피면 무릎 뒤가 땡기고 안펴져요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 뒤쪽이 뻑뻑하고 아픈 것은 장시간 앉아 있는 습관과 관련이 있을 수 있습니다 아빠다리 자세가 무릎과 근육에 부담을 줄 수 있고 혈액순환이 원활하지 않을 수도 있습니다 자주 자세를 바꾸고 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 완화하는 것이 중요합니다. 통증이 지속된다면 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.22
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