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답변 내역

허리에 근육통이 자주 올때 풀어주는 방법은?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 근육통을 완화하기 위해서는 우선 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 가벼운 스트레칭과 허리 근육을 풀어주는 운동을 시도해보세요온찜질이나 따뜻한 목욕도 근육 이완에 도움이 됩니다 통증이 지속되거나 심해질 경우 전문의와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.22
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인대파열 저 부위가 척골 쪽인지 누르면
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.Tfcc 파열이 있을 경우 해당 부위를 누르면 통증이 발생하는 것이 일반적입니다 인대나 연골이 손상되면 압력에 민감해져 통증이 느낄 수 있습니다. 하얗게 변하는 것은 혈액순환이나 신경 반응의 일환일 수 있지만 정확한 진단이 필요합니다. 증상이 지속되거나 심해지면 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.22
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어떻게 해야 담낭 슬러지가 많아질수있나요? 식습관이라던지 운동이라던지 습관이라던지 그런거좀 알고싶습니다 밥먹고 바로 운동하면 많아진다던지 이
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.담낭 슬러지가 많아지도록 유도하는 것은 건강에 좋지 않으므로 권장되지 않습니다 그러나 일반적으로 고지방, 고콜레스테롤 식단이 담낭 슬러지를 증가시킬 수 있습니다 또 규칙적인 운동 부족과 불규칙한 식사 습관도 영향을 미칠 수 있습니다. 담낭 건강을 위해서는 균형잡힌 식사와 적절한 운동이 중요하니 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.22
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무릎이 지끈거릴때에는 어떠한 스트레칭을 해주는게 좋나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎이 지끈거릴 때는 허벅지 앞쪽을 늘려주는 쿼드 스트레칭이 효과적입니다 또 종아리 근육을 늘려주는 종아리 스트레칭도 도움이 됩니다. 무릎 주위의 긴장된 근육을 풀어주는 햄스트링 스트레칭도 추천합니다 스트레칭은 부드럽게 진행하고 통증이 심할경우 전문의와 상담하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.22
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슬개건염 재활 운동 추천 부탁드립니다!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.슬개건염 재활 운동으로는 정적 근력 운동을 통해 무릎을 굽히지 않고 허벅지 근육을 강화하는 것이 좋습니다. 또 허벅지, 종아리, 엉덩이 근육을 부드럽게 늘리는 스트레칭을 포함하세요!수중운동은 관절에 부담을 줄이고 근력을 키우는 데 도움이 됩니다 마지막으로 물리치료사의 도움이 받아 개인 맞춤형 운동을 진행하는 것이 좋습니다 무리하지 말고 천천히 진행하세요!
의료상담 / 정형외과
25.02.22
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등통증 원인 왜 이렇게 뭉친느낌날까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.등 중간 부위의 뭉친 느낌은 근육의 긴장이나 스트레스 잘못된 자세에서 기인할 수 있습니다. 충격파 치료로 통증이 완화되는 것은 근육의 긴장을 풀어주기 때문일 수 있습니다 반복되는 패턴이라면 생활 습관이나 자세를 점검하고 스트레칭과 운동을 병행하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 만약 증상이 지속된다면 전문가와 상담해 보다 구체적인 원인을 찾아보는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.22
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두피 스테이플러 봉합 후 상태를 봐주실 수 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.스테이플러 봉합 후 두피에 노란색 분비물이 보인다면 염증의 징후일 수 있습니다 하지만 약간의 노란색은 정상적인 치유 과정의 일부일 수도 있습니다. 스테이플러는 보통 7~10일 후에 제거하지만 상태에 따라 의사의 판단이 필요합니다.상태가 악화되거나 통증이 심해진다면 즉시 병원에 방문해 상담받는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.22
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결절종 수술후 녹는실이라했는데 실밥이 자꾸 나와요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.결절종 수술 후 녹는 실이 겉은 녹았지만 속에서 당기는 느낌이 있다면 이는 정상적이지 않을 수 있습니다. 녹는 실이 완전히 녹지 않았거나 염증이 생길 가능성도 있습니다 이럴 경우 수술한 병원에 문의해 상황을 설명하고 진료를 받는 것이 중요합니다.전문가의 평가를 통해 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.22
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제가 오늘 앞구르기를 하다가 어깨를 박았어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨를 박은 후 팔 바깥쪽까지 통증이 느껴진다면 타박상일 가능성이 높습니다. 그러나 통증이 심하거나 움직일 때 제한이 있다면 염좌나 파열의 가능성도 배제할 수 없습니다 우선 얼음찜질로 부위를 진정시키고 휴식을 취해보세요!증상이 계속되거나 악화된다면 병원을 방문해 전문적인 진단을 받는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.22
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2층침대에서 사다리 내려오다가 떨어졌는데요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔꿈치 부위에 통증이 있을 경우 특히 움직일 때 아프면 염좌나 타박상일 수 있습니다 우선 얼음찜질로 부위를 진정시키고 가능하면 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 통증이 지속되거나 심해진다면 병원을 가서 전문적인 진단을 받는 것이 안전합니다 증상이 나아지면 괜찮겠지만 만약 팔꿈치의 기능에 문제가 있다면 꼭 확인해보세요!
의료상담 / 정형외과
25.02.22
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