답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.구두 신고 생긴 물집이 점점 더 아프고 썩어 가는 느낌이라면 봉와직염일 가능성이 있습니다. 이런 경우에는 병원을 가서 정확한 진단과 치료를 받는 것이 가장 중요합니다 자가 치료는 감염을 악화시킬 위험이 크므로 방치하지 말고 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 통증이 심하거나 붓기가 심해지면 즉시 병원에 가세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.등부분과 뒷목의 뻐근함이 심해진 것은 증상이 악화된 것일 수 있으니 의사와 상담하는 것이 중요합니다 방사통이 줄어들었다고 해도 다른 증상이 나타나면 주의해야 합니다. 풋살을 하기 전 현재 상태를 고려해 의사에게 다시 확인하고 필요하면 운동을 연기하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.사무직 직업인들을 위한 자세 교정 운동은 목과 허리 스트레칭이 효과적입니다 예를 들어 목을 좌우로 기울이고 어깨를 으쓱하며 긴장을 풀어주는 운동이 좋습니다 허리를 곧게 펴고 상체를 좌우로 비틀어주는 것도 도움이 됩니다.또 30분마다 일어나서 가벼운 걷기나 스트레칭을 하는 습관을 들이는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.프롤로 주사 치료 후 통증이 지속되는 것은 일반적인 반응일 수 있지만 매번 같은 강도의 통증이 반복된다면 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 치료 효과를 확인하기 위해서는 일정 기간동안 경과를 지켜보는 것이 필요하지만 회복 주기가 짧아 부담이 느껴지신다면 의사에게 조정 요청을 할 수 있어요스트레칭과 유산소 운동은 도움이 될 수 있지만 근력 운동은 통증이 줄어든 후에 시작하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.스테로이드 주사를 여러번 맞는 것은 부작용의 위험이 있을 수 있지만 의사가 부위가 다르다고 판단했다면 그에 따른 관리가 이루어질 것입니다 일반적으로는 장기간 사용 시 부작용이 우려되므로 지속적인 모니터링이 필요합니다 앞으로도 지속적으로 의사와 상담하고 몸의 변화에 주의하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.도수치료 후에는 가벼운 마사지는 괜찮지만 너무 세게 하지 않도로 주의하세요 직접 마사지 하는 것보다는 전문적인 마사지사를 찾는 것이 더 안전할 수 있습니다 온찜질은 40도 정도로 하는 것이 적당하고 15~20분 정도 적용하는 것이 좋습니다 하지만 통증이 심해지거나 불편함이 느껴진다면 즉시 중단하고 전문가와 상담하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.척추 측만증이 있으시다면 먼저 병원에서 전문가의 진단을 받는 것이 중요합니다 의사와 상담후 필라테스를 포함한 운동 치료를 고려할 수 있습니다. 자세 교정 및 근력 강화를 위해 필라테스가 도움이 될 수 있지만 개인의 상태에 따라 다르므로 전문가의 조언을 따르세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.5번 척추와 꼬리뼈 사이 틈이 좁아졌다면 올바른 자세르 유지하는 것이 중요합니다. 허리를 S자로 형태로 유지하는 것이 일반적으로 좋지만 너무 과도하면 오히려 꼬리뼈에 부담을 줄 수 있습니다 앉을 때 자연스럽게 허리를 펴고 약간의 C자 형태를 유지하면서 골반을 중립 위치로 두는 것이 좋습니다. 전문의와 상담해 개인에 맞는 자세교정을 받는 것도 도움이 될 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.비만은 허리 통증과 관련이 있을 수 있어요 특히 복부 비만은 척추에 부담을 줄 수 있습니다. 배가 나와있으면 꼬리뼈와 척추의 정렬에 영향을 줘서 통증을 유발할 수 있습니다 다이어트는 체중 감소로 인해 허리에 가해지는 압력을 줄이고 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 건강한 체중 유지와 규칙적인 운동은 허리 건강에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.익상견갑의 재활은 개인차가 크기 때문에 완전한 회복까지의 기간은 다를 수 있습니다. 현재 전거근 강화운동을 꾸준히 하고 있다면 긍정적인 개선이 있을 것입니다. 그러나 완전한 평평함을 위해서는 최소 몇 주에서 몇 달의 추가적인 운동이 필요할 수 있습니다. 전문 물리치료사와 상담해 맞춤형 운동 프로그램을 진행하는 것이 도움이 될 것입니다!