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답변 내역

혈 자리를 찾아서 마사지 받는게 도움이 되는건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.마사지가 혈자리와 근육을 자극하면 혈액 순환이 개선되고 긴장된 근육이 이완되어 통증 완화에 도움이 됩니다. 골반 틀어짐이나 자세 불균형이 있을 경우 마사지를 통해 근육의 긴장을 풀고 균형을 회복할 수 있습니다.스포츠 마사지는 운동 후 회복을 촉진하고 부상 예방에 도움을 주고 근육의 피로를 줄이는 효과가 있습니다 전반적으로 마사지 치료는 신체 기능을 향상시키고 통증을 줄이는 데 긍정적인 영향을 미칩니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.21
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다친 후 발등 붓기가 언제쯤 빠지나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발등의 붓기는 일반적으로 부상 후 2~3일 이내에 점차 가라 앉기 시작하지만 개인착 있을 수 있습니다. 냉찜질과 소염제를 잘 사용하고 있음에도 불구하고 붓기가 계속되거나 통증이 심하다면 재방문하여 다시 평가 받는 것이 중요합니다.특히 절뚝거리거나 통증이 지속된다면 추가적인 검사나 치료가 필요할 수 있습니다 조기에 적절한 치료를 받는것이 회복에 도움이 됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.21
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바닥에서 일어나는 법(허리에 무리 안 가게)
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.바닥에서 일어날 때는 허리에 무리를 주지 않기 위해 다음과 같은 방법을 시도해보세요 먼저 옆으로 누워서 무릎을 구부린 후 손으로 바닥을 짚으며 몸을 일으킵니다 그런 다음 무릎을 세우고 한쪽 발을 바닥에 놓은 후 상체를 세워서 일어나는 것이 좋습니다 또 일어날 때 허리를 곧게 펴고 힘을 허리가 아닌 다리와 팔로 주는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.21
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수술 후 발목 다시 접질렀는데 발목 앞쪽이랑 발등이 아픕니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목을 다시 접질린 경우 소리가 나고 불편함이 느껴지면 인대나 힘줄에 손상이 있을 수 있습니다 부기가 적다고 하더라도 통증이 지속되면 치료가 필요할 수 있습니다 우선은 충분한 휴식과 얼음찜질로 상태를 관리하고 통증이 심해지거나 걷는 데 어려움이 있다면 병원에가서 진료를 받는 것이 좋습니다.상태를 잘 지켜보며 무리하지 않는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.21
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허리디스크 때문에 서서 일하려고 하는데
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.서서 일하기 위한 책상 위에 올릴 수 있는 제품으로는 스탠딩 데스크 리프트나 스탠드 형 노트북 스탠드를 추천합니다 이런 제품들은 높이를 조절할 수 있고 편리하며 허리 통증 완화에 도움이 됩니다 또 안마의자나 발받침을 함께 사용하는 것도 좋습니다. 사용 중에도 자주 자세를 바꿔주고 스트레칭을 하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.21
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4일동안 발을 아예 안써보고 싶습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아킬레스와 발목 부상 후 충분한 휴식은 회복에 도움이 될 수 있습니다 4일 동안 발을 사용하지 않으면 통증이 완화될 가능성이 있지만 지나치게 오래 움직이지 않으면 근육 약화가 우려될 수 있습니다.적절한 휴식과 함께 가벼운 스트레칭이나 물리치료를 병행하는 것이 좋습니다. 증상이 개선되지 않으면 전문의와 상담해 추가 치료를 받는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.21
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허리통증 움직이기 어려움 왜 이럴까요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갑작스러운 허리 통증은 근육 긴장, 디스크 문제 또는 염좌와 같은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다 특히 잘못된 자세나 과도한 움직임이 원인이 될 수 있습니다 통증이 심하고 움직이기 힘들다면 충분한 휴식과 얼음찜질을 권장합니다 증상이 지속되거나 악화된다면 전문의와 상담해 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.21
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손목 통증이 있는데 뼈는 이상이 없다는데 뭘까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목과 엄지 손가락의 통증은 반복적인 사용으로 인한 과사용 증후군이나 건염일 가능성이 높습니다. 특히 손목의 힘줄이나 인대에 염증이 생길 수 있고 이는 손바닥과 팔꿈치까지 통증이 방사될 수 있습니다.힘이 잘 들어가지 않고 저녁에 통증이 심해진다면 초기 치료가 필요합니다! 병원 방문이어렵다면 적절한 휴식과 얼음찜질, 소염제를 고려해보세요!
의료상담 / 정형외과
25.02.21
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발목을 접질렀는데 발목 바깥쪽과 안쪽에 멍이 생겼어요. 괜찮을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목을 접질리고 인대가 파열된 경우 멍이 생기는 것은 일반적인 증상입니다 냉찜질을 계속해도 멍이 커지거나 더 짙어지는 경우 염증이나 출혈이 심해질 수 있습니다. 1주일 뒤에 재방문 예정이라면 그때까지 경과를 지켜보되 통증이 심해지거나 발목이 부풀어 오르면 즉시 병원에 가는 것이 좋습니다. 안전을위해 항상 전문가의 조언을 따르는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.21
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무릎 관절 어떠한 치료방법이 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 관절의 통증과 부종은 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 일반적으로 물리치료, 약물치료와 같은 비수술적 방법이 우선적으로 고려됩니다 경우에 따라 관절 주사(스테로이드 또 히알루론산 주사)나 관절 내시경 수술이 필요할 수 있습니다. 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.21
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