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빙판길에서 미끄러졌는데 꼬리뼈 부분이 좀 아파요 ㅠ
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.꼬리뼈 통증은 일반적으로 시간이 지나면서 자연스럽게 회복 되지만 앉아 있을 때 통증이 심해질 수 있습니다 가능한 한 앉아 있는 시간을 줄이고 필요할 경우 쿠션을 사용하여 압력을 완화하는 것이 좋습니다. 찜질은 초기에는 냉찜질로 염증을 줄이고 이후에는 온찜질로 혈액 순환을 촉진하는 것이 효과적입니다 통증이 지속되거나 심해지면 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.07
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18cm두깨의 배개를 벽에 기댔을때
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.벽에 기댈 때 건강한 자세는 어깨를 편안하게 유지하고 손은 자연스럽게 옆으로 두는 것이 좋습니다 발은 어깨 너비로 벌리고 무릎은 약간 구부린 상태로 유지하며 신장은 곧게 세워야합니다. 주기적으로 몸을 좌우로 회전하거나 상체로 앞으로 기울이는 스트레칭을 하여 유연성을 유지하고 속도는 천천히 조절하며 순발력을 기르는 운동을 포함하는 것이 좋습니다. 이런 자세와 운동은 척추 건강을 지키는 데 도움이 됩니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.07
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말린다주+프롤로 주사 치료 효과 궁금
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말린다주와 프롤로 주사는 각각 다른 방식으로 치료 효과를 제공합니다!먼저 프롤로 주사는 손상된 인대나 관절을 재생시키는 데 도움을 주며 통증 완화와 기능 회복을 촉진합니다. 만성 염좌에 효과적입니다. 말린다주는 염증을 줄이고 혈액순환을 개선해 회복을 돕는 효과가 있습니다 두 주사를 함께 사용하면 서로의 효과를 보완하여 더 나은 치료 결과를 기대할 수 있습니다!두 치료법을 같이 진행하면 발목 만성염좌의 회복에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.07
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편두통에 좋은 맛사지법도 있는건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.편두통 완화에 도움이 되는 마사지법이 있어요 먼저 목과 어깨의 긴장을 풀어주는 것이 중요합니다 손가락으로 목 뒤쪽과 어깨를 부드럽게 눌러주며 마사지 하세요!또 양쪽 관자놀이를 손가락으로 원을 그리듯이 눌러주면 통증 완화에 도움이 될수 있습니다.이마 중앙에서 시작해 양쪽으로 부드럽게 눌러주며 마사지하고 마지막으로 마사지를 하면서 깊게 호흡하면 긴장을 더욱 완화할 수 있습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.07
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어깨충돌증후군 어깨운동할때 생기는데
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨충돌증후군이 있는 경우 통증이 없다면 가벼운운동을 하는것이 가능할 수 있습니다 그러나 무리한 고강도 운동은 부사으이 위험을 증가시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다 헬스트레이너의 경험이 도움이 될 수 있지만 개인의 상태에 따라 달라서 전문의와 상담하는 것이 중요해요!손가락을 꺾는 것과는 달리 어깨는 복잡한 구조여서 지속적인 불편감이 있다면 병원에가셔서 진단을 받는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.07
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고등학생도 발목 불안정증 수술을 하나요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.고등학생도 발목 부안정증 수술을 받을 수 있습니다. 수술 후 회복 기간은 개인차가 있지만 일반적으로 4주에서 6주 정도의 재활이 필요합니다 여름방학이나 겨울 방학에 수술을 계획하면 학업에 미치는 영향을 최소화할 수 있습니다 하지만 수술 후에는 충분한 휴식과 재활이 중요해요! 전문가와 상담해서 최적의 계획을 세우는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.07
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발목이랑 손목 어깨가 아프고 있는데 찜질로 풀어야 되는지 궁금합니다 ?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목, 손목, 어깨 통증에 찜질은 도움이 될 수 있습니다 초기에는 얼음찜질로 염증을 줄이고 이후에는 온찜질로 혈액순환을 촉진하는 것이 좋습니다 자주 아프다면 과사용이나 잘못된 자세가 원인일 수 있으니 휴식과 스트레칭을 병행하는 것이 중요합니다 통증이 지속되면 전문의와 상담해 정확한 원인을 파악하는 것이 좋아요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.07
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와이프가 캐드관련 업종에서 근무하고 있습니다. 아무래도 마우스를 많이 쓰다보니 손목이 아프다고 하는데요~~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.주사는 손목 통증 완화에 도움이 될 수 있지만 효과는 개인에 따라 다를 수 있습니다 스테로이드 주사는 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 효과적일 수 있지만 장기적인 해결책은 아닙니다 물리치료와 함께 적절한 휴식과 스트레칭 개선이 중요해요 와이프가 지속적으로 통증을 호소한다면 상담을 통해 최적의 치료 방법을 찾는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.07
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청각 장애인을 위한 재활 치료 중에 소리를 기반으로 하는 방법도 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.청각 장애인을 위한 재활 치료에서 소리를 기반으로 하는 방법은 주로 진동이나 촉각 피드백을 활용합니다 특정 주파수의 진동을 통해 소리의 의미를 이해하고 소통 능력을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다 또 청각 장애인의 사회적 상호작용을 증진시키는 데 기여할 수 있습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.07
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인대 파열 관리..?방법이 궁금해요..!!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엎드려서 다리를 ㄴ자로 두는 자세는 인대에 부담을 줄 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 냉찜질은 하루에 2~3회 각 15~20분 정도 하는 것이 일반적입니다. 발모 재활 운동은 통증이 줄어든 후 보통 1~2주 후부터 시작하는 것이 좋습니다 부목을 착용하는 동안에는 무리한 움직임을 피하고 의사의 지시에 따라 관리하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.06
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