답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골발 교정후 유지하기 위해 엉덩이와 허리 근육을 강화하여 골반 안정성을 높이는 브릿지 운동, 옆으로 누워 다리를 들어 올려 엉덩이 근육을 강화하는 사이드 레그 리프트, 척추와 골반의 유연성을 높여주는 고양이 소자세, 하체 근육을 강화하고 균형을 유지하는 데 도움을 주는 스쿼트 등 이런 운동들을 꾸준히 해주면 골반의 규형을 유지하는 데 큰 도움이 될 것입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 방카르트 수술 후 6개월이 지나면 외회전 가동범위는 개인차가 있지만 일반적으로 상단한 회복이 기대됩니다. 월슬라이드를 자주 하면서 찜찝한 느낌이 든다면 과도한 강도일 수 있으므로 조절이 필요합니다. 짐볼 플랭크와 같은 운동은 근력 강화에 도움이 되지만 통증이나 불편함이 느껴지면 강도를 줄이거나 휴식을 취하는 것이 좋습니다 재활운동은 전문가와 상담하여 적절한 강도와 빈도를 유지하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 부상 후 관절염이 심해진 경우 재활이 어려울 수 있지만 꾸준한 관리가 중요합니다 콘도로이친은 연골 건강을 지원하는 보조제지만 개인에 따라 효과가 다를 수 있습니다 의사와 상담하여 적절한 치료 방법과 재활 계획을 세우는 것이 좋습니다 또 발목에 무리가 가지 않도록 신발 선택과 활동량을 조절하는 것이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.체외충격파 치료 후 냉찜질을 하지 않는 이유는 치료 효과를 극대화하기 위해서는 냉찜질은 혈관 수축을 유도하여 염증을 줄이지만 체외충격파는 혈류를 증가시켜 회복을 촉진합니다 물리치료 후에는 냉찜질이 필요할 수 있지만 체외 충겨파 후에는 필요하지 않을 수 있습니다 목욕탕에 가는 것은 치료 후 24시간 정도 지나고 통증이나 부종이 없을 때 괜찮습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.비스포스포네이트 주사는 보통 3~12개월에 한번 맞습니다 주사 형태로 제공되며 주사 방법은 정맥 주사입니다 데노수맙주사는 6개월에 한번 맞고 주사 방법은 피하 입니다. 먹는 약은 따로 없고 위장장애는 일반적으로 적지만 개인차가 있을 수 있습니다! 골다공증 치료에 사용되는 약물들은 각각의 주사 주기와 복용 방법이 다르므로 의사와 상담하여 적절한 치료 방법을 결정하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리뼈 4,5번이 느슨하다고 하더라도 의사가 괜찮다고 판단했다면 큰 걱정은 하지 않아도 될 수 있습니다 그러나 엉덩이 통증이 지속된다면 자세나 생활습관을 점검해보는 것이 좋습니다. 필요하다면 무리치료나 운동을 통해 허리와 엉덩이 근육을 강화하는 것도 도움이 될 수 있습니다 증상이 심해지거나 불편함이 계속된다면 추가적인 검사를 고려해보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손을 나무 의자 모서리에 강하게 부딪혔다면 부위가 붓고 빨개지고 통증과 열감이 있는 것은 염좌나 타박상일 가능성이 높습니다 이런 증상은 뼈나 근육에 문제가 있을 수 있으므로 상태가 심해지거나 통증이 지속된다면 병원을 방문하는 것이 좋습니다 특히 뼈에 금이 가거나 골절이 의심되는 경우에는 전문의의 진단이 필요합니다 초기에는 얼음찜질과 휴식을 통해 증상을 완화하는 것이 도움이 될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.넘어진 후 복숭아뼈 앞 통증이 찌릿찌릿한 느낌으로 나타나는 것은 단순 염좌일 가능성이 있습니다 8일 째 통증이 줄어들고 있다면 긍정적인 신호입니다. 그러나 통증이 지속되거나 약화된다면 병원을 방문하여 전문의의 진단을 받는 것이 좋습니다 상태를 지켜보되 무리하지 않고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.바닥에 누울 때 꼬리뼈의 불편함을 줄이기 위해서는 부드러운 매트나 쿠션을사용하는 것이 좋습니다 또 엉덩이에 살이 부족하다면 패드나 베개를 엉덩이 아래에 두어 압력을 완화할 수 있습니다 스트레칭과 근력운동을 통해 엉덩이 근육을 강화하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 필요하다면 전문가의 조언을 받아 보는것도 고려해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.현재상황을 고려할 때 수술 여부는 여러 요소에 따라 달라질 수 있어요 통증과 부기가 지속되고 발목의 기능이 제한된다면 수술이 필요할 수 있습니다 하지만 수술 후에도 재활과 강화 운동이 중요하므로 의사와 충분히 상담하여 결정하는 것이 좋습니다 다른 전문가의 의견을 추가로 듣는 것도 도움이 될 수 있어요. 6주 후 경과를 지켜보며 그때의 상태에 따라 제일 최선의 선택을 하는 것이 좋습니다!