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답변 내역

허리통증은 어떻게 하면 치료가 될까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 통증을 치료하기 위해서는 우선 적절한 휴식과 얼음찜질로 염증을 줄이는 것이 중요합니다 물리치료나 스트레칭 운동을 통해 근육을 강화하고 유연성을 높이는 것도 도움이 됩니다 지속적인 관리 방법으로는 바른 자세를 유지하고 규칙적인 운동을 통해 허리 근육을 강화하는 것이 필요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.13
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내시경으로 족저근막염 수술시 얼마나 고생하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.족저근막염 수술을 내시경으로 진행할 경우 회복 기간은 개인 차가 있지만 일반적으로 2주에서 6주 정도 소요될 수 있습니다 수술 후에는 발에 깁스를 하지 않고 보조기구를 사용할 수 있고 초기에는 체중을 줄이고 휴식을 취하는 것이 중요합니다 통증 관리와 재활 운동이 필요하고 약 4~6주 후에는 점진적으로 활동을 재개할 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.13
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이사 때문에 전신에 근육통이 생겼는데 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.사우나와 같은 따뜻한 곳에 있으면 근육의 긴장을 완화하고 혈액 순환을 도울 수 있어 통증이 완화될 수 있습니다! 그러나 막약 통증이 심하거나 지속된다면 물리치료를 받는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 물리치료는 전문적인 평가와 맞춤형 운동 마사지 등을 통해 회복을 도와줍니다! 상황에 따라 두 가지 방법을 병행하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.13
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많이 걸어서 무릎이 아플때는 어떻게 찜질을 해줘야 하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 통증이 있을 때 초기에는 냉찜질을 통해 부기와 통즈을 줄이는 것이 좋습니다. 아이스팩이나 찬 수건을 통증 부위에 15~20분씩 올려주며 하루에 여러번 반복하고 통증이 가라 앉은 후에는 온찜질로 혈액 순환을 촉진하고 회복을 도울 수 있습니다! 온찜질은 20분 정도 적용하고 목욕이나 따뜻한 수건을 사용할 수 있습니다~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.13
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턱뼈에는 이상이 없는데 입이 안벌어집니다..
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.입이 안벌어지고 귀 뒤쪽 통증이 지속된다면 감염 외에 턱관절 문제나 근육 긴장 등 다른 원인이 있을 수 있습니다. 항생제를 복용했음에도 변화가 없다면 추가적인 검사가 필요할 수 있습니다. 턱관절의 문제를 평가받기 위해 구강악안면외과나 턱관절 전문의와 상담하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.13
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나이가 들면서 등이 점점 아파옵니다.?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오후에 등이 아프고 뻐근한 증상은 장시간 앉아 있거나 잘못된 자세에서 기인할 수 있습니다 스트레칭을 통해 통증을 완화하는 것은 좋은 방법이고 규칙적인 운동과 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 등 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동을 추가하면 도움이 될 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.13
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평편족 의심 중증내성발톱 8년간 재발, 족저근막염 종종 발생
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.내성발톱과 족저근막염으로 지속적인 고통을 겪고 있다면 정형외과에서 평발 검사를 받는 것이 좋습니다! 평발이 의심된다면 발의 구조와 기능이 통증에 영향을 미칠 수 있으므로 전문적인 진단이 필요합니다. 또 내성발톱 재발 방지를 위해 발톱 관리와 함께 적절한 신발 선택이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.13
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쇄골뼈나 견갑골이 길어지고 커질려면 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.쇄골과 견갑골을 포함한 어깨를 넓히기 위해서는 스트레칭과 근력 운동이 중요합니다 어깨 스트레칭으로는 양팔을 위로 올리고 팔꿈치를 굽혀 손을 머리 뒤에 두고 가슴을 펴줍니다. 풀업이나 턱걸이 어깨 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 덤벨 숄더 프레스 어깨 근육을 발달 시키는 운동입니다. 요가나 필라테스 전반적인 몸의 유연성을 개선하고 어깨를 넓히는 데 효과적입니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.13
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발가락에 염증이 생겼어요 이거 어떡해 하나요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.새끼발가락에 염증이 생겼다면 우선 활동을 줄이고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다 아이싱을 통해 부기와 통증을 줄이고 발가락에 무리를 주지 않도록 편안한 신발을 착용하세요 통증이 심해지거나 염증이 계속된다면 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.01.13
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기지개를 펴다가 손끝이 벽을 때리며 손가락 이 아픈상태입니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손끝이 벽에 부딪혀 아프고 멍이 들었다면 우선 해당 부위를 차갑게 아이싱을 하여 부기와 통증을 줄이는 것이 좋아요 하루에 15~20분 씩 아이싱을 반복하세요 통증이 가라앉으면 부드러운 스트레칭과 가벼운 운동을 통해 손목과 팔 근육을 강화하는 것이 도움이 됩니다. 하지만 통증이 지속되거나 심해지면 병원에 가서 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.13
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