안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
발가락에 염증이 생긴 상황에서는 통증을 완화하고 염증을 치료하는 것이 중요합니다. 걸을 때 발생한 발가락의 염증은 과도한 하중이나 잘못된 자세, 너무 많은 운동으로 인한 피로누적 등으로 발생할 수 있습니다. 현재 통증이 덜해졌다는 것은 좋은 신호이지만, 여전히 치료와 관리가 필요할 것 같습니다.
충분한 휴식 및 안정을 취해주시고, 냉찜질 및 거상 압박등을 통해 붓기와 염증을 낮춰 보시면 좋을 것 같습니다.
뿐만 아니라 편안하고 통기성이 좋은 신발을 착용하세요. 발에 압박을 주지 않는것이 좋을 것 같고, 발톱을 너무 세게 누르거나 깎지 말고, 발톱 주변에 압박이 가해지지 않도록 주의하시면 좋을 것 같습니다.
과도한 운동으로 인한 염증이라면 걷기 시간을 줄이거나 강도를 낮추는 것이 좋을 것 같고, 소염제나 진통제 등을 드셔보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
그렇지만 염증이 지속되시거나 부풀어 오르는 증상이 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~